Когда полезен витамин B6:
Анемия, бессонница, гипотериоз, депрессия, ишемическая болезнь сердца, потеря памяти, предменструальный синдром, тревожность, стресс и угри.
Лучшие источники:
Банан, батат, горох, грибы, инжир, жирная рыба, картофель, птица, рис, спаржа, тыква.
Витамин B6 известен также как пиридоксин. Крайне важен для регуляции психических процессов. Участвует в поддержании нормального уровня глюкозы ( сахара) в крови и синтезе гемоглобина, защищает нервную и иммунную систему. Считается , что вместе с витамином B12 и ФОЛАТОМ не дает накапливаться ГОМОЦИСТЕИНУ (фактору риска ишемической болезни сердца). Источники: авокадо, банан, горох, картофель,птица, рыба и сливовый сок.
Так что дорогие друзья ешьте полезные продукты и не болейте. ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ. продолжение следует..