Сегодня саморазвитие превратилось в норму жизни. Если сказать, что им не занимаешься, то это будет восприниматься как пренебрежение здоровьем, благополучием. Сейчас стало модно развивать себя, заниматься спортом, пробежками, медитациями, правильным питанием, фитнесом.
Многие «правильные девушки» прокачивают женственность, парни растят из себя «настоящего мужика». Часто саморазвитие создаёт человеку больше проблем, чем приятных моментов. Вот почему развитие во что бы то ни стало не всегда приносит пользу. В этой статье я, коуч и психолог Даян Гаитбаев, разберу 4 причины стремления к саморазвитию и как остановить эту пустую гонку.
Причина № 1. Мечта жить, как в Америке
Если спросить простого человека на улице, ради чего он развивается, он скажет фразу «нам так сказали». Многие авторы психологических книг считают только непрерывное развитие вариантом нормы. «Развивайся или умри!» — основное кредо Тони Роббинса, за билет на выступление которого отдавалось до 500 000 рублей. Коучи, спикеры, бизнес-тренеры получили огромную популярность благодаря популяризации идеи постоянного совершенствования себя.
За многими такими постулатами стоит идея американской мечты. До сих пор в сознании людей бытует стереотип, что любой американец успешен благодаря личным усилиями, высокой работоспособности и постоянному развитию. Этому способствовали фильмы, реклама, стереотипы о жизни в США и книги «Наука стать богатым» Уоллеса Уоттлза и «Думай и богатей» Наполеона Хилла. Ронда Берн, создавший бестселлер нулевых «Тайна» создал её под впечатлением первой, увидевшей свет в 1910 году. Остальные создавались примерно в том же духе более 100 лет назад.
Сегодня о развитии существует не только тысячи книг разных авторов, но и статьи, блоги, видео. Глядя на успешных людей с экрана, кажется, что они только и делают, что выпивают 8 стаканов чистой воды в день, занимаются медитативными практиками и верим в то, что мы не достигли того же, что они, потому что не делаем этого. В результате рождается комплекс неполноценности, если не следуем книжным советам, психологическим консультациям по успешности.
Причина №2. Чувство неполноценности
Многие уверены в том, что причина неуспешности в том, что нет развития. Что не удаётся достичь заветного счастья и богатства только потому, что человек не занимается развитием, даже не понимая бессмысленности многих действий.
Просматривая ролики об успешности, о том, что развитие ведёт к успеху, мы сами на себя накладываем рамки и страдаем от этого. Кажется, что мы сами виноваты в своих провалах. Это рождает перфекционизм, нездоровое и нереалистичное стремление к совершенству. Более 30% людей попадает в ловушку недовольства собой.
Результатом становится изматывающая гонка и постоянное недовольство собой. Вместо выходных мы мучаем себя совершенствованием, вместо того чтобы принять себя, люди тратят все средства на пластику, косметические процедуры. В психологии неприятие себя называется дисморфофобия. В народе её называют болезнью блогерш, моделей, артистов.
Причина №3. Жажда внимания и одобрения
Стремление его получить заложено в нас природой, как и чувство конформизма. Оно помогает нам вписаться в общество, объединятся, снимать стресс. Поэтому, если все постоянно гонятся за развитием, вы будете чувствовать себя неуютно. Особенно если не можете отделаться от привычки питаться полуфабрикатами или валяться с чипсами у телевизора.
Кроме того, жажда одобрения делает нас несчастными, если другие нас не замечают или критикуют. Мы боимся отстать от общества, что-то не заметить, потерять удовлетворения от того, что нас своими считают. Поэтому мы подсознательно стараемся вписаться в общество и быть как все. Есть даже английская идиома jump on the bandwagon, которая переводится как «запрыгнуть в фургон с оркестром». Без жажды одобрения мы теряем привычное чувство предсказуемости в социуме и чувствуем себя неуютно. Это усиливает страх отвержения и расшатывает самооценку.
4. Жажда успешности
Быть любимым и принятым важно всем. Неслучайно Абрахам Маслоу в своей книге «Мотивация и личность» обозначил эту потребность первой после базовых. Но часто наш реальный образ отличается от собственных представлений об успехе. Нас расстраивает несоответствие себя лучшего себе реальному. Поэтому все стараются это исправить.
Стать успешным удаётся не всем. Путь к высокой зарплате может оказаться сложным, непредсказуемым, непонятным. Если нам не удаётся преуспевать на работе, мы стараемся стать успешными в спорте, любовных победах или воспитании детей. Саморазвитие даёт надежду на то, что всё нам по силам. Это мотивирует и помогает достичь чего-то совершенного, пусть даже скинуть килограммы. И, если мы добились хотя бы малейших успехов, мы счастливы.
В чём опасность саморазвития
Саморазвитие может таить в себе опасность для личности. Она выражается в том, что человек напитывается совершенно ненужной информацией. Развитие ради развития приводит к усталости, апатии, нервным срывам. У каждого есть свои способности и пределы.
Многие, чтобы не отстать, начинают одновременно учить английский, заниматься танцами и рисованием, много читать, когда организму хочется отдохнуть и набраться сил. В результате человек перестаёт замечать свои желания, теряется. Его способности не развиваются, время уходит впустую.
Если вам не хочется слушать классическую музыку или учить немецкий, не стоит себя заставлять. Это приведёт к выгоранию, опустошению и стрессу. Совершенствуйте то, что вам действительно интересно. Иногда организму простое лежание на диване приносит больше пользы, чем двухчасовая пробежка в парке. Множество хобби ведут к усталости, переживаниям.
Погоня за саморазвитием не оставляет свободного времени. В том числе и на переосмысление впечатлений, развитие. Бурная деятельность только создаёт иллюзию успешности, заполняя жизнь информационным мусором.
Как остановить эту пустую гонку?
Ещё Абрахам Маслоу заметил, что самоактуализироваться способен только 1% людей, живущих на планете. Выявить и развить свои способности могут единицы. Потребность в успехе тоже есть не у каждого. Многие и не хотят быть успешными, им достаточно того, что есть и они этим счастливы.
Постарайтесь себя понять. Может, вы просто боитесь осуждения и потому и следуете навязанным правилам? То, что неинтересно, не нужно. Это не принесёт пользы развитию. Чтобы понять себя, напишите на бумаге 10 дел и тем, которые вам интересны. А затем вычеркните 7, оставив 3, после чего выберите 1. Он и покажет, что вам сто́ит развивать в себе и что принесёт пользу.
Каждый человек уникален и неповторим. Поэтому не гонитесь за совершенством. Только вы можете выбирать то, что нравится именно вам. Потому что ресурс времени не безграничен и, тратя время на гонку за самосовершенствованием во всех сферах, можно потерять то, что действительно стоит времени, внимания и то, что дорого именно вам. Так что не теряйте себя, развивая то, что сами считаете нужным.