С приходом весны мы уже не можем дождаться момента, когда температура поднимется до такой, чтобы можно было носить легкую одежду и не бояться, что через 5 минут уже замерзнем. Но помимо гардероба на весну-лето у девушек появляется новая проблема “Совсем скоро мы должны полететь отдыхать и делать красивые фотографии, чтобы все завидовали нашей фигуре”. Так как же за оставшиеся весенние месяцы привести фигуру в порядок, а в особенности визуально увеличить самую пикантную часть тела - ягодицы? На этот вопрос ответит сегодня команда сети спортивных студий REBOOT.
Конечно, можно упростить себе задачу и прибегнуть к помощи хирургов, но вопрос в другом - сможете ли вы добиться такого эффекта сами?
Генетика во многом определяет наш внешний вид, но разве все обладательницы красивых ягодиц имеют бразильские корни? Конечно же, нет. Чёткое понимание своего типа телосложения поможет выстроить план тренировок и режим питания независимо от ваших индивидуальных особенностей.
Мышцы можно увеличить в размере и сделать тот объем, которым вы будете довольны. Большая ягодичная мышца — одна из самых сильных и больших мышц человека, поэтому она быстро и заметно увеличивается в объемах.
Так как же заставить свои ягодицы расти?
- Потреблять достаточно белков, жиров и углеводов
- Выполнять тренировки на увеличение мышечной массы
- Предоставлять организму полноценное восстановление после тренировок
- Использовать дополнительное отягощение
- Постоянно, но достаточно плавно увеличивать нагрузки
Для того, чтобы не потерять мотивацию и желание, делайте замеры каждый месяц, чтобы отслеживать свой результат.
Существует огромное множество упражнений, которые можно выполнять даже дома. Но нужно понимать одну вещь: выполнение всех упражнений без наблюдения профессионала может вам не помочь, а наоборот, навредить. Тоже самое касается и питания: если вы решили заняться своим телом, вне зависимости от его части, лучше всего поговорить с профессионалами!
С 17 по 27 марта в REBOOT проходит АНТИСТРЕСС МАРАФОН. Задача как никогда проста: за 10 дней пройти более 3 МФР тренировок, ведь они являются одним из лучших способов расслабиться и восстановиться. Более того, это прекрасная возможность для тех, кто еще не знаком с МФР попробовать на себе.
Тот, кто справится с этой задачей, получит незабываемые подарки от наших партнеров! Довольны останутся все. Какие же подарки вас ждут?
Подарки от партнеров:
- сертификат на персональный подбор витаминов от VITOBOX
- сертификат на 5 000 рублей в стоматологическую клинику Доктор Мун
- набор полезных и питательных батончиков RAW LIFE
- сертификат на бесплатный прокат на любом люксовом автомобиле с персональным водителем от ALLIANCE RENTAL
- сертификат на ужин для двоих в суши-ресторане RYBA
Не стоит откладывать надолго спорт и этот марафон в частности! Ведь именно он поможет вам взглянуть на жизнь совершенно под другим углом. Сомневаетесь? А вы попробуйте!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ РЕГУЛЯРНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ!
