Нам всем сейчас сложно.
Многих из нас поглощает стресс, постоянный поток новостей, негативные эмоции😩
Но жизнь мало того, что не остановилась, так ещё и стремительно ускоряется, и ставит перед нами новые задачи - одни только походы в магазины чего стоят🤯
⠀
Можно ли как-то себе помочь?
⠀
В определённой степени да.
⠀
Как определить эту степень?🙄
⠀
✅Рассортировать проблемы на те, которые от нас зависят, и те, которые не зависят.
✅Сосредоточиться на первой категории.
⠀
На передний план сейчас выходит вопрос поддержания здоровья - как физического, так и душевного.
⠀
Что конкретно вы можете сделать в этом направлении?
🌿Оградите себя от лишних новостей: поверьте, важные новости вы узнаете в любом случае, так что отпишитесь от новостного контента.
🌿"Заземлитесь" - то есть займитесь своим бытом, домом, семьёй, обычными делами.
🌿Читайте художественную литературу. 20 минут чтения снижают уровень. стресса до нормальных показателей. А совместное чтение с детьми защитит от стресса и вас, и детей (мама рядом, мама спокойная).
🌿Высыпайтесь! Фактор сна ОЧЕНЬ важен для здоровья и защиты от стресса.
🌿Гуляйте! Особенно важно гулять при свете солнца! 20 минут - минимум!
🌿Организуйте нормальное питание, уберите сладости из рациона - в стрессовой ситуации иммунитет и так страдает, давайте не будем добивать его лишним сахаром.
🌿Уделите себе время, поухаживайте за собой.
🌿Повышайте физическую активность! Спорт гарантированно поднимет настроение и снизит стресс.
⠀
Ох, как много всего получилось!
Сложно?
Мы поможем! ☺️
⠀
Завтра в нашем телеграм-канале стартует бесплатный 10-дневный марафон, на котором мы будем налаживать питание в наших семьях, стройнеть, хорошеть, делиться позитивом!
⠀
Присоединяйтесь❤️