Интуиция - это не какой-то особый дар, присущий только избранным. Каждый человек может развить в себе эту способность. Достаточно долгое время я сознательно работаю над своим развитием и заметила, что некоторые практики, которые я внедрила в свою жизнь, привели к тому, что я лучше стало чувствовать "пространство", быстрее и чётче принимать решения, чувствовать и прогнозировать развитие событий.
Итак, что помогает мне развивать интуицию:
1. Расслабление
Мы живём в бешеном ритме под бешеным прессингом внешних факторов. Мы привыкли анализировать большой объём информации и переживать значительное количество событий. И для того, чтобы интуиция раскрылась в полной красе надо научиться не анализу, стратегическому менеджменту, управлению рисками или ещё чему-нибудь похожему... Надо научиться расслабляться! Принудительно возвращать себя в состояние покоя, принятия, расслабленности.
Мне в этом помогают:
- медитации (нравится каналы на YouTube Елены Балакай и Елены Вальяк)
- 5 минут в тишине в конце каждого часа (просто уединяюсь на 5 минут, если нахожусь в обществе или 5 минут даю себе время без задач на работе)
- самомассаж (много быстрых техник смотрю у Елены Риндыч в инстаграме)
- растяжка (любые растягивающие упражнения на снятие напряжения в мышцах)
2. Осознанное питание
Казалось бы, где еда, а где - интуиция) Но я заметила, что когда придерживаюсь осознанного питания без пищевого мусора (именно придерживаюсь, это не означает, что надо сразу резко относится к малейшим нарушениям, без перегибов), то начинаю лучше слышать свой организм: что его беспокоит, где появляется в теле какой-то зажим, когда начинаю заболевать и надо дать отдых себе... А как только я начинаю лучше слышать себя на физическом уровне, тут же появляется более чёткое ощущение, что и как будет происходить в ментальном значении.
В этом мне помогает отказ от:
- добавленного сахара в продуктах питания
- белой рафинированной муки
- алкоголя
3. Регулярное обучение
Я считаю, что хорошая интуиция - это развитый навык анализировать огромное количество информации: событий, чувств, эмоций, слов, жестов, фактов и т.д. А для этого необходимо обладать разнообразными знаниями по разным областям.
Я поставила себе за правило регулярно проходить онлайн-курсы, в день минимум 1 урок. Направление обучения самое разнообразное, ищу темы, которые мне нравятся, интересны или в которых я совсем не разбираюсь, чтобы расширить свой кругозор.
4. Сон
Четкий режим помогает организму лучше функционировать. А как уже писала выше, чем меньше сил надо организму, чтобы бороться с окружающей средой, тем более чутким он становится.
Особенно для режима очень важен сон! Есть даже практики осознанного сна, когда можно управлять своим подсознанием и "заказывать" ответы на свои вопросы, которые приходят во сне. Но самое главное с точки зрения сна как помощника интуиции я бы выделила 2 аспекта:
- записывать и анализировать свои сны (лайфхак: я создала в телеграме чат сама с собой, назвала его "Сны" и каждое утро описываю там всё, что мне приснилось) сны быстро забываются, но когда их перечитываешь спустя некоторое время, то начинаешь видеть связь между тем, что приснилось, и что затем случилось в твоей жизни.
- ложиться и просыпаться в одно и то же время (лайфхак: я просыпаюсь в 6-7 утра в любой день недели, даже на выходных, даже после затянувшихся вечеринок, организм настолько привык к этому времени, что просыпается самостоятельно и высыпается, даже если пришлось потратить на сон меньше времени, чем надо было).
Я считаю, что:
Интуиция - это ничто иное, как навык работы со своим подсознанием. Навык работы с подсознанием - это концентрация и рефлексия, это способность сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение, оценивать принятые решения и перспективы.
И именно эти приёмы помогают мне лучше чувствовать себя и окружающий меня мир ❤️