— Арома-Мама, я сталкиваюсь с печалью и грустью. Как быть в таких ситуациях?
— Моя прекрасная. И это нормально. Да, сейчас так. Печаль и грусть помогают замедлиться, оглянуться, сделать выводы. Это помогает заметить, что на самом деле произошло. Печаль связана с потерей того, что важно в жизни: отношения, дом, работа, возможности и т. д. Отношения с самой собой тоже могут вызывать печаль. Если ты делаешь что-то, что тебе не нравится, не имеет для тебя смысла, когда свои желания ты оставляешь без внимания, ты долго не удовлетворяешь свои потребности и только угождаешь другим. Печаль это про потерю того, что действительно было важно, что подпитывало чувство полноты жизни, наслаждение жизнью. Чтобы не чувствовать печаль, многие уходят в игру, работу, спорт, еду или другие зависимости — избегают печали, но печаль не уходит, а остается в теле. Вроде бы не чувствую печаль, но тогда и радости не чувствую. Тебе грустно и печально, а ты отвлекаешь себя, загружаешь чем-то, чтобы не чувствовать. Тело устает, так как уходит энергия. Ты чувствуешь грусть, переживаешь, и круг замкнулся. Если ты чувствуешь печаль, то остановись, оглянись. Позволь себе печалиться, грустить. Да, что-то пошло не так, как ты этого хотела. Сделай вывод, что было важно для тебя? Что ты сейчас не хочешь и как ты хочешь? Подружись со своей печалью, возьми её за руку. Иди в эту печаль, пройди этот путь грусти. Выдели время для печали и побудь в этом состоянии. Найди того, кто тебя погладит по голове, утрёт твои слёзы, обнимет и просто выслушает без осуждения и нравоучения. Если рядом никого нет, то передай свои чувства листу бумаги, поговори сама с собой, как с самым близким человеком. Прояви к себе сострадание. Поплачь. Отстань от самой себя. Перестань себя ругать. Просто утешь себя. Да, было больно, что такое произошло. Сама себя обними крепко, свернись калачиком в позу эмбриона, погладь себя, доубаюкай своего внутреннего ребёнка. Ты у себя всегда есть. Эмоционально взрослый может себе помочь сам. Осознай, что это за потребность, которая не удовлетворена в моменте и вызывает такие чувства. Да, ты сейчас чувствуешь себя жертвой. Почему и зачем ты грустишь? Чтобы что произошло? Что ты сейчас можешь сделать, чтобы чувствовать себя лучше? Как ты можешь проявить заботу о себе? Какие выводы ты сделала? Какие сейчас ценности для тебя важны? Полюби себя и в таком состоянии, а потом посмотри вперёд и увидь путь дальше. Впереди — жизнь и общение с новыми людьми. Увидь свои новые ориентиры и двигайся вперед.
Из книги "АРОМА-МАМА. Про зачатие, беременность, роды и жизнь в любви".
Подробнее читай в книге по ссылке