С точки зрения биомеханики, гармоничным, эргономичным и эффективных движением будет считаться такое движение, в которое вовлечены максимальное количество биомеханических узлов нашего двигательного аппарата (суставов) при минимальной нагрузке на каждый из узлов. Но обычно, мы имеем блоки в каких-то узлах нашего тело. И мы решаем простые житейские двигательные задачи., например, поднять предмет с земли, за счет "рабочих биомеханических узлов". То есть недостаток подвижности одних "деталей нашей био-машины" мы компенсируем нагрузкой на другие. В результате, движения становятся некрасивыми, искажается осанка, исчезает магия гармонии движения. А главное, блоки в мышцах, связках и суставах связаны не только с заболеваниями самого опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов и психики.
Когда на тренировках йоги, акробатики, танцев, или боевых искусств мы выполняем сложные, не тривиальные двигательные задачи, нашему телу приходится включать "неработающие" узлы. Происходит "отладка" работы нашего тела. А это приводит к развитию культуры движения, запускает процессы самовосстановления, избавляет от психосоматических заболеваний.
Попробуйте вместе со мной порешать интересные двигательные задачки :)
Полноценные тренировки в стиле "домашняя йога" есть на sponsr.ru/yoga_online/ - здесь я регулярно публикую комплексы йоги прошлых лет.🥰, а регулярно заниматься в режиме онлайн можно здесь yoga.online.tilda.ws/
t.me/yogasvadimom - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения.
t.me/yogalevashov - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги.