Если создать дефицит около #500 ккал в день, то #скорость снижения веса в среднем будет 500-1000г в неделю. Это считается нормальной скоростью сжигания жировых запасов.
Если скорость снижения веса более интенсивна, то вместе с жиром уходят и мышцы, и вода, а это не всегда полезно 🤷♀️
✅ В первый месяц обычно снижение веса наиболее интенсивно.
✅ За первый месяц безопасно для организма можно потерять от 7 до 15% от исходной массы тела.
✅ В последующие месяцы скорость снижения веса снижается.
💡 При этом измерять скорость похудения правильнее не в кг в неделю, а в % потери веса от исходного в неделю.
Приведем пример:
Если человек весит #100 кг , то при снижении веса на 10% мы имеем редукцию массы тела в 10 кг. А если исходный вес 60 кг, то 10% - это 6 кг. Разница очевидна.
📌 Не стоит сравнивать свои результаты с подругой или мужем. Скорость снижения веса у всех индивидуальна и зависит не только от пола и возраста, но и от особенностей #обмен веществ .
Но если вы хотите ускорить процесс похудения, то подключайте аппаратный #массаж RSL-скульптурирование .
Курс процедуры RSL-скульптурирование поможет:
✔️ #устранить отеки ;
✔️ избавиться от жировых отложений;
✔️ убрать «апельсиновую корку»;
✔️ #уменьшить объемы ;
✔️ улучшить качество кожи;
✔️ сделать тело более подтянутым.
С нетерпением ждём вас на массаже RSL-скульпутрирование, чтобы сделать фигуру мечты.
⠀