Эксперимент "Ожирение за 2 месяца" закончен)))
Его итоги такие...
За новогодние праздники я набрал 3кг и стал весить 88,3кг, там был МЕГА ТОРТ, МЕГА ОЛИВЬЕ и немного роллы))
За январь на ПП (т.е. без сладкого) в 4500 ккал и силовыми тренировками стал весить 92 кг
За февраль на сладком, пельменях и шавермах набрал до 95,6кг
Стало быть 95,6 - 85,3 = 10,3 кг
Чуть чуть не дотянул, до прошлогоднего результата в 97 кг))))
Какой вывод можно сделать?
1. На ПП можно растолстеть без проблем
2. На вредной пище тоже)))
Ахахах)))
Что делать дальше?
А дальше надо вернуть пресс)))
ЧТОБ УБРАТЬ ЖИВОТ, НУЖНО СДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ
ШАГ 1. ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ УБРАТЬ ЖИВОТ И ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
- Т.е. не "я попробую", а твердое решение привести себя в порядок, избавиться от лишнего веса и ты не остановишься, пока не добьешься результата!
- Поставить адекватную цель и разбить ее на понятный, ежедневный план простых действий.
ШАГ 2. ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ ЖИРОСЖИГАНИЯ
- Жиросжигание осуществляется за счет питания!
- Оно должно быть подобрано под тебя так, чтоб изменения привычек питания были минимальны
- Жиросжигающая программа должна приносить ползу здоровью, а не вред
ШАГ 3. ПОДОБРАТЬ ПОД СЕБЯ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ
- Физическая нагрузка помогает в снижении лишнего веса, но она же может навредить твоему здоровью так, что жиросжигание уйдет на последний план
- Физическая нагрузка подбирается отталкиваясь от твоего физического здоровья
ШАГ 4. СОХРАНЯТЬ ДИСЦИПЛИНУ В ПИТАНИИ И ФИЗ НАГРУЗКАХ ДО РЕЗУЛЬТАТА
- На этом шаге сдаются большинство "мечтающих похудеть" и возвращаются обратно к тортикам и конфеткам
- Но есть методики пройти этот шаг без особого напряга!
ШАГ 5. ПЕРЕСТРОИТЬ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ НА ПОДДЕРЖАНИЕ РЕЗУЛЬТАТА
- Здесь важно правильно выйти из программы жиросжигания и не сорваться.
- И это можно сделать по простой и универсальной схеме
/////////////////////////////////////////////
Это краткое описание моей методики "Интенсивного Снижения Веса" (ИСВ)
Все эти шаги я пройду лично, за 3 месяца и сделаю пресс к своему ДР, которое будет 9 июня
Результаты буду публиковать в соц сетях
Да...
ВТОРОЙ ГОД ПОДРЯД
ПОКАЗЫВАЮ НА СЕБЕ, ЧТО МЕТОДИКА РАБОТАЕТ!
Но думаю, этот раз последний!
Больше никакого ожирения)) просто буду держать форму круглогодично!
Даже в Новый год, даже в День рождения)))
На следующую демонстрацию методики ИСВ выберу жертву)))
Ладно, шутки шутками
В следующих статьях разберем все ШАГИ "ликвидации живота" подробнее...