Давайте вспомним,что происходило в вашей жизни,когда вы обнаружили, что набрали вес.
1) Беременность и роды.
В период беременности вес, по понятным причинам, будет расти с приближением момента материнства.
Но женщина в этот период,имея постоянно меняюшийся эмоциональный фон, часто прибегает к лишней порции еды без физиологического голода.Самый доступный способ снять напряжение,успокоиться,порадоваться - еда. Такая пища лишняя для организма и всегда прилипает в виде избыточного веса.
Ещё пользуемся мифом - беременным надо есть за двоих.
После рождения ребёнка жизнь кардинально меняется и женщина не имеет сил/времени на себя,пока не привыкнет к новому укладу дня.
В этот период:
-Едим,когда придётся,а не когда хочется.
-Радость добываем по ночам из вкусняшек,когда наконец можно уделить себе время.
-Не отдыхаем и полностью не восстанавливаемся. Пытаемся продолжать вести быт в прежнем объёме.
-Накапливам хронический недосып и многозадачность.
2) Переезд.
Мы не обращаем внимание на своё тело и его потребности т.к. для нас приоритетнее другие вещи.
Что происходит при переезде:
-Волнения,чтоб ничего не забыть
-Сборы документов,вещей,мебели
-Самолёт/поезд
-Новая страна/город
-Новая культура/язык
-Новые традиции
-Новая работа/поиск работы
-Новые соседи/окружение
-Новый часовой пояс
-Новая еда
Всё новое - это огромный стресс для организма для которого сейчас важнее выжить и приспособиться,нежели сохранять стройность.
Килограммы скапливаются от бесконтрольной дегустации новых блюд и пищевых соблазнов, заедания любых стрессовых ситуаций,полной смены старого ритма и уклада жизни.
3) Повышение по карьерной лестнице.
В достигаторстве работа становится важнее,чем собственное тело.
Чтоб получить новую должность вам пришлось повысить планку своей продуктивности. Но чтоб эту планку удерживать, нужно продолжать прикладывать больше усилий.
В итоге:
-Для бодрости чаще выбираете чашечку крепкого кофе/энергетика, вместо полноценного приёма пищи. Да ещё и экономите на этом минут 20-30,ведь каждая минута на счету,так?
-Перестаёте спать по ночам и больше проводите время за ноутбуком/в телефоне.
-Ещё и тело вам помогает - становится большим и внушительным,чтоб ни у кого не возникало сомнений,что вы теперь значимая фигура в бизнесе и судьбе компании.
Если вы обнаружили лишний вес в подобных ситуациях,не наказываете его за это. Ему тоже было нелегко,оно старалось сохранить целостность и ресурсность. Поблагодарите тело за верность и начните заботиться о нем. Обратитесь к специалисту,если не справляетесь самостоятельно.
https://vk.com/marina_pro_balans
Какую причину лишнего веса вы наблюдайте у себя?