Всем привет! Продолжаю свой путь к 66 килограммам!
От цели, я конечно далека (75 кг сейчас), но это меня особо не тревожит!
Напомню, что я кормящая мама. Сильный дефицит калорий мне противопоказан. А с физической культурой я последнее время не очень. Хотя и пеший турист!
До этого худела только на небольшом снижении привычного питания и на устраивании еженедельных разгрузочных днях. На страницах канала писала об этом. Можно почитать.
Так вот, вес мной встал и этого минимума стало недостаточно!
От увеличения физической активности бегать дальше уже не получится!
Что бы организм не сильно испугался началу активности, я с 1 марта стала совершать длительные пешие прогулки. От 7-8 тысяч шагов зам1,5-2 часа. Хожу в ближайший парк культуры и отдыха. И дочке хорошо, и мне!
А сегодня вот купила себе первый спортивный инвентарь. Скакалку!
Купила самую обычную! (Все товары для себя заказываю через Яндекс маркет, иногда на ВБ)
За 199 рублей.
Выбор там конечно огромный, от самых простых до таких интересных экземпляров, как скакалки с утяжелителями и встроенными счётчиками.Они, кстати сейчас ещё дешевле. Скидка на них 50%!
Я остановила свой выбор на самой простой! Без заморочек.
Скакалка- это самое доступное, что можно купить для помощи себе в похудении. Именно в похудении. Начинать путь к красивой фигуры нужно начинать именно со сбрасывания лишнего веса. А потом уже и корректировка отдельных частей тела, и улучшение тонуса, и общее улучшение силуэта!
Регулярные занятия на скакалке могут хорошо помочь с сжиганием калорий и следовательно, с похудением. За пол часа тренировки расходуется в районе 300-444 калорий. Занятия на скакалке по энергозатратам равноценны бегу! Только что бы бегать нужны условия, либо дорожка беговая, а тут минимум условий. Если заниматься одни час в день- за неделю можно похудеть до 1 кг! При условии, что вы не будете после тренировки заедать потраченное, увеличивая тем самым свою дневную норму!
Вот с сегодняшнего дня начинаю испытывать на себе эту теорию !
Начну минут с 15 и постепенно буду увеличивать время занятий.
О результатах , выводах и впечатлениях буду обязательно писать.
Какие самые бюджетные тренажёры вы используете? С каких лёгких и простых упражнений начинаете тренировки? Как у вас с контролем и самодисциплиной?! Чем помогаете себе на пути к стройности? Поделитесь!
#прыжки на скакалке #как похудеть дома #я худею #как похудеть после родов #скакалка