Сейчас настал тот период времени когда все начинают худеть к лету. Я каждый год тоже занимаюсь такой процедурой и у меня есть способ которым я пользуюсь из года в год.
Но этот способ, был не подтверждён, совсем недавно я наткнулся на статью в которой говорилась вся правда про этот способ.
Тренер по триатлону Александр Халаманов рассказал, что произойдет с телом и организмом, если каждое утро начинать с пробежки натощак.
"По причине сна и большого интервала в приемах пищи (от восьми часов) уровень инсулина в организме понижен. Таким образом, если вы начнете бегать на голодный желудок, жиросжигание будет происходить быстрее. Это не означает, что вы обязательно снизите вес: важнее калории, которые поступают в организм в течение дня. Однако вы создадите себе благоприятные условия для похудения", — сказал Александр Халаманов.
По словам специалиста, при наличии гастрита либо других заболеваний желудочно-кишечного тракта следует посоветоваться с врачом: можно ли бегать натощак в вашем случае.
"Лучше, если перед утренней пробежкой вы легко позавтракаете, например, половинкой банана с чаем. Организм получит небольшую энергетическую подпитку: вы будете ощущать себя бодрее", — отметил тренер.
Лично я, никогда не ел перед утренней пробежкой, проснулся, вот как проходит моё утро на похудении:
- подъем 6:00
- пробежка 6:10-6:40
- водные процедуры 6:40-7:00
- завтрак 7:00-7:20
Перед пробежкой я пью лишь стакан воды, чтобы запустить свой организм, но не ем, не люблю ощущать тяжесть в организме.
P.S если тебе понравилась статья ставь лайк и жми ПОДПИСАТЬСЯ
так же читай мои предыдущие статьи:
-Лучшие недорогие продукты которые не ударят по кошельку во время кризиса. Мой топ 4.