1⃣ Вы часто себя самообесцениваете и у вас есть чувство вины, особенно затяжное?
- перестаньте себя ругать и винить,
- перестатьте брать на себя чужую/лишнюю ответственность (как говорится, разделяй и властвуй).
- не ругайте свою внешность и тело, любые недомогания, симптомы, слабость, поступки, мысли – НИЧЕГО.
- решайте вопросы и исправляте ситуации, но не казните себя!
Всё это бьёт по костям, суставам, связкам, сосудам и позвоночнику.
Чаще хвалите себя - это ОЧЕНЬ ВАЖНО.
2⃣ Страх.
Страх смерти и страх болезни усугубляет любой симптом и делает выздоровление затяжным.
Часто люди умирают не от самой болезни, а от смертельного испуга.
Без страха шансы выздороветь от любой болезни становятся больше, что делать?
Осознать свои страхи и работать с ними любыми доступными способами (тета-хилинг, философия, религия, психотерапия, арт-терапия, медитации и так далее).
Очень важно не бояться симптомов и проявлений своего тела, а для этого нужны знания о своем теле и о том, что происходит.
Страх смерти, запускает проблемы в лёгких и не только!
3⃣ Неосознанность, отсутствие рефлексии.
Приводит к тому, что ежедневные ситуации сильно впечатляют, конфликты не разрешаются, эмоции не осознаются и “застаиваются” в теле в виде долгосрочных симптомов и блоков.
Развивайте эмоциональный интеллект, осознавайте себя в моменте, называйте свою эмоцию, реакцию и отпускайте ситуации.
Учитесть слышать свое тело и его потребности, давайте ему отдых, когда оно просит.
Всегда СЛУШАТЬ СЕБЯ на любые советы по здоровью, потому что каждый из вас уникален, и тело подскажет, что именно ВАМ нужно именно сейчас.
Это же касается и еды.
Очень важно - ГОВОРИТЬ, рефлексировать с теми, кому доверяете и кто умеет слушать (друг или психолог/коуч/целитель/мастер маникюра, массажист).
Тогда шансы будут минимальны, что внутренний конфликт приведет к глубоким нарушениям здоровья.
Работайте с головой!
Будьте счастливыми!
Следите за питанием, режимом сна и тренировок. Будьте собой и кайфуйте от жизни!
