В наше время заботиться о глазах очень важно и это не так уж сложно. Мы разберём ложный миф и полезные привычки для сохранности зрения, которые помогут отказаться от надоедливых очков.
Миф про освящение во время чтения или другой деятельности, где нужно задействовать глаза. "При плохом освящение портится зрение" - популярный и ложный миф. Зрение портится в одном случае, когда мы смотрим в одну точку не отводя глаз приличное время. Мышцы, которые отвечают за четкость картинки глаза постепенно ослабевают, из-за чего наша зоркость теряет прежнею четкость.
Как сохранить качественное зрения даже спустя десятки лет:
1. Отвлекаться от смартфона, телевизора или компьютера на 30 секунд каждые 30 минут. Сам пользуюсь данной методикой и при недавнем обследование моё зрение никак не изменилось, хоть прошло уже 3 года, а мои посиделки за компьютером были весьма часты.
Как мы узнали в популярном мифе, что долгая фокусировка зрения портит его, и таким не сложным методом отводя глаза на 30 секунд можно помочь глазам расслабиться и скинуть нагрузку, а в след за этим пойдет защита зрения.
2. Солнце защитные очки
Во время солнечных дней или снегопадов стараемся носить солнце защитные очки. Тут все просто - солнце пускает лучи с содержанием не очень хорошим для нас ультрафиолетом, с которым нужно бороться с помощью очков с темными линзами. Если не прибегать к такой защите, есть шанс приобрести такие болезни как: дегенерация желтого пятна и катаракта. И ладно бы с ними, но в наше время эти болезни достаточно популярны и тут уж лучше не рисковать.
3. Основные правила для сохранности зрения
Тут мы пройдемся по более маленьким, но не мало важным правилам при работе глазами. 1. Расстояние. Сохраняйте достаточное расстояние от смартфона, книги или компьютера. Тут главное смотреть не впритык. 2. Отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь. 3. Если вы любитель почитать, то желательно читать текст с большими буквами. Так и нагрузка станет меньше и можно будет отодвинуть книгу или смартфон подальше.
Вы узнали про 3 прекрасных привычки для защиты зрения. Пользуйтесь, чтобы иметь зрение, как у орла.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные публикации.
Не болейте и читайте также