Практически каждое утро, и это сводит с ума, я просыпаюсь с этой мыслью. Я до сих пор, как и многие из вас, с трудом верю в происходящее. Будто я попала в какой-то фильм, который вот-вот должен закончится и пойдут титры, а голос за кадром скажет, что персонажи и события ничего общего с реальностью не имеют и все совпадения случайны😰
И знаете, мне самой сложно как-то себя вернуть в состояние гармонии.
Но я стараюсь и хочу вам рассказать, что мне помогает:
1. Я планирую.
Да, даже на пару часов вперёд. Планирую, что буду делать, какие у меня задачи по помощи людям и как это реализовать.
2. Включаюсь в ежедневную рутину.
Стала убирать и готовить чаще. Это помогает заземлиться.
3. Говорю с близкими и прошу, чтобы мы с ними каждый день выходили на связь.
Это тоже придаёт уверенности.
4. Не пытаюсь анализировать и предполагать, но я изобретаю возможные варианты помощи близким и всегда продумываю план Б.
5. Делаю усилие над собой, чтобы освобождать голову — медитирую.
Даже пока сложно сконцентрироваться.
Особенно мне сейчас помогают медитации из приложения Yoga108, потому что я будто сама себя провожу по пути медитации со стороны. Если вы ещё не воспользовались бесплатными, то я вам очень советую это сделать🙏🏻
И, кстати, хочу вам рассказать, что в моем Телеграм-канале 108 by Nina K. мы проводим Челлендж медитаций🧘🏻♀️, так что вы можете подключаться и отписывать каждый день после медитации в комментариях, чтобы отслеживать ваш прогресс.
Простые шаги, очень простые. Но дорогие, это то, что меня возвращает в реальность и помогает вернуть себе хоть толику баланса.
Обнимаю вас, всем Мир. Пойду медитировать!
Доступ к бесплатной базе медитаций
#медитация для начинающих #борьба со стрессом #стресс и депрессия #стрессовая ситуация #состояние души #гармония с собой #как наладить жизнь #жизнь без стресса #гармония #как справиться с тревогой