Как и в любой терапии прежде чем копаться в прошлом и разбираться с глубинными проблемами (и смыслом жизни) нам нужно почувствовать почву под ногами и снять общее напряжение.
Вчера я закончила читать книгу "К себе нежно" Ольги Примачеко. В конце книги она предлагает 31 дневную практику нежности к себе. Эта практика (по ее словам) поможет нам вставать на одну сторону с собой и полюбить себя. Лично у меня с этим огромные проблемы: нервные срывы, панические атаки, расстройство пищевого поведения и частое ощущение ненужности (одиночества) и нереализованности.
Я приглашаю вас вместе со мной пройти этот марафон "Нежности к себе" и понять есть ли в нем смысл? Действительно ли можно полюбить себя за такой короткий срок или все это ванильные сопли...
Давайте начнем с первого задания и вопроса "О себе в настоящем времени". Необходимо написать 10 предложений о себе в настоящем времени. Смысл этого задания - лучше познакомиться с собой, задержаться в "сейчас".
Десять фактов обо мне в "сейчас"
1. В строительных магазинах я всегда обращаю внимание на свечи. Покупаю их в большом количестве, но редко зажигаю.
2. Люблю шелковое домашнее белье: халаты, сорочки, наборы.
3. Считаю, что день прожит зря если я не узнаю что то новое.
4. У меня нет татуировок.
5. Работаю на двух работах, реализую проект в сфере it и учусь вести блог.
6. Работаю государственным служащим, но эмоционально выгораю на работе.
7. Обожаю рисовать масляными красками, но на хобби постоянно не хватает времени.
8. Отучилась на визажиста, но боюсь красить людей вдруг я тку кому-нибудь в глаз.
9. В свободное время (пока крашусь, собираюсь на работу, иду на электричку ) слушаю тру-крайм подкасты.
10. Катаюсь на сноуборде.
Мнение о задании: мы настолько привыкли к себе, что давно перестали воспринимать себя как интересного человека, как ценность (просто потому что мы существуем и мы такие как есть). В своей жизни в российских условиях воспитания я приняла принцип, что я должна заслужить любовь... Быть самой умной, самой спортивной, самой вежливой и послушной. И совсем не знала, что меня можно полюбить просто так..
Не потому что я слушаю "модную" музыку или хожу на танцы. Не потому что умею шутить и рассказывать веселые истории. Не потому что у меня короткое платье и длинные ноги. А просто потому что я - это целый мир...
Ты - это целый мир! Я люблю тебя в настоящим просто потому что ты уникальна!
