Детство длится всего несколько лет, но оно оказывает значительное влияние на всю оставшуюся жизнь. Ни на каком другом этапе не делается так много изменений за такое короткое время.
В детстве ребенку часто приходится заслуживать внимания родителей. Таким образом он узнает, что это не то что должно быть. Что этого недостаточно, и поэтому учится играть роль. Это значит, что потом, уже во взрослом возрасте, он живет бессознательным предположением, что надо быть каким-то, чтобы заслужить...
И тут список длинный. То, что я есть, недостаточно. Так мы ставим себе непреодолимые преграды, а вместе с этим неизбежно будет и чувство вины, потому что трудно закончить два курса магистратуры одновременно и сразу после этого получить докторскую степень, и при этом иметь каждый день чистый дом, каждый день обед из двух блюд, быть всегда отдохнувшим и улыбающимся, всегда хочется поболтать с друзьями, посещайте семью каждое воскресенье. И, конечно же, для секса.
Чаще всего в детстве перфекционисты не оправдывают ожиданий родителей и, имея разные потребности, постепенно теряют свое истинное «я». В зрелом возрасте они могут быть очень успешными людьми, которыми восхищаются. Но на самом деле с постоянным чувством вины, что им чего-то не хватает, что они почему-то не счастливы, несмотря на красивую жизнь.
Почему россияне так любят себя мучить? Я недостаточно хорошая мать, и мне не хватает времени на моего партнера, и я снова не позаботилась о диете... Как от этого избавиться?
Женщины чувствуют себя недостаточно привлекательными, мужчины также боятся оценок и обвиняют себя в том, что они недостаточно зарабатывают, или имеют не ту машину или часы, и что они плохи в постели. Особенно с молодым партнером.
Безусловно, каждый из нас воспринимает действительность через призму широкого набора убеждений и жизненных ценностей. И именно убеждения оказывают ключевое влияние на то, как мы оцениваем собственное поведение.
Вероятно, в определенных ситуационных контекстах отпустить чувство вины сложнее. Важно внимательно следить за собственными мыслями и суждениями, возникающими по поводу вашей вины.
Чувство вины, как и любая другая эмоция, должна завершить свой цикл — достичь своего пика, чтобы вскоре после этого «покинуть» нашу нервную систему. Если угрызения совести не проходят, возможно, это сигнал к тому, чтобы обратиться с этой проблемой к подходящему специалисту, например к психологу. Такие методы, как техника эмоциональной свободы или система внутренней семьи, позволяют успешно работать с чувством вины при соответствующей психологической поддержке.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей, ставьте лайк.
И будьте здоровы!