Врага надо знать в лицо!
Поэтому сегодня я расскажу, по каким признакам можно распознать СТРЕСС, чтобы потом победить его.
Вот вам чек-лист. Сверяйтесь – откликается? Чем больше совпадений, тем выше ваш уровень стресса.
Напряжение в области головы, шеи, плеч, спины
Плечи к ушам, голова болит, шея не расслабляется, спина напряжена. Как у Людмилы Прокофьевны: «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится как старый рваный башмак и вот — чешет на работу, как будто сваи вколачивает».
- Все бесит
Муж громко жует, цвет штор выводит из себя, от вопросов ребенка дергается глаз, любая мелочь может довести до истерики.
- Нет сил
Сколько ни стараетесь, результативности никакой. Тайм-менеджмент не спасает.
- Не спится
Невозможно спать, в голове крутятся одни и те же мысли, тревожно, тяжело.
- Не сосредоточиться
Допускаете глупые ошибки, не можете запомнить простые вещи, по несколько раз перечитываете одно и то же, чтобы вникнуть в суть.
- Головная боль, необъяснимые боли в груди
Если кардиолог и невролог не имеют претензий к вашему здоровью, значит, ваш путь лежит к психологу. Если дело не в физиологии, скорее всего это стресс «делает» вам больно. - Расстройство аппетита, нарушение пищеварительной функции.
От “так тошно, что аж есть перехотелось!” до традиционного “заедания” неприятностей тортиком. - Навязчивости
Кусаете губы, накручиваете волосы на палец, ковыряете заусенцы, ногти, трясете ногой, стучите пальцами по столу или, может, грызете ручку? От таких неконтролируемых движений ОЧЕНЬ сложно избавиться. Но если убрать причину – стресс – они пройдут сами.
Сколько совпадений набрали?
