Что такое йога?
Йога— понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.
Основные направления йоги:
- Риджа-йога;
- Карма-йога;
- Джанана-йога;
- Бхакти-йога;
- Хатха-йога.
Если вам интересна тема йоги, я продолжу ее на своем канале по направлениям.
С чего же начать новичку?
Во-первых, не нужно брать сильно тяжелые упражнения, начни с самих простых, приведу пример: упражнение "Свеча" рис.10
Фитнес дома.
Для домашнего фитнеса понадобятся маленькие гантели и фитнес-резинки.
Но не у всех есть деньги на гантели, их можно сделать из бутылок набрав в них песок или воду.
Так же на моем канале есть статья "10 самых эффективных упражнений"
Спасибо что дочитал до конца! Подпишись что бы не пропустить новые публикации!
#спорт #спорт и здоровье #йога для начинающих #йога и здоровье #йога дома #домашний фитнес #фитнес и здоровье #фитнес #здоровый образ жизни #здоровое питание