Для всех активных и малоподвижных
любителей активного и не очень, образа жизни.
Привет👋, расскажу, почему проблема лишнего веса никак не связана с замедлением метаболизма.
Первое что тебе нужно вспомнить, когда на учебу ты двигался на своих двоих, возможно у кого-то в старших классах была подработка, а у кого-то вторая работа, самые упоротые шли тусоваться до утра.
Так в течении долгих месяцев цикл повторялся, а ты даже и не задумывался над тем, что нужно считать калории, и что есть какой-то там энергетический баланс. Шли годы, ты снижал темп, пересел на 🚘, жизнь стала более размеренной. Мы стали тратить меньше энергии, в разы меньше энергии, а вот потреблять меньше не стали. Всё что требуется привезёт вот кто
Да, с возрастом мы теряем скелетную мускулатуру, это и является ключевым фактором торможения метаболизма, но это значение не сильно заметно, и ещё с тем условием что снижение это начинается ближе к 60-ти годам, очень часто можно услышать от 30-ти летних. В 18-22 ты активный студент, супер-мега продуктивный работник.
Но потом ты начинаешь выгорать и угнетать свою ЦНС, мозг как бы шепчет тебе: “Ты устал!” и ты начинаешь искать более выгодные условия. С общественного транспорта пересаживаешься на личный, меньше времени в течении дня проводишь на ногах, сидишь на работе, сидишь по дороге на работу.
Расход топлива можно увеличить банальной прогулкой в середине дня, и отказом от лифта в пользу лестницы, активно проведённым выходным и утренней разминкой.
Только одна утренняя пробежка не разгонит твой метаболизм на принципиально новый уровень, нужна системная работа, лучше каждое утро по 15 минут, чем полумарафон раз в год.
Чтобы сдвинуть вес с мёртвой точки нужно работать, системно работать над собой, чтобы сделать форму похожую на ту, что была в студенчестве нужно работать ещё больше.
Нет ничего проще того, чтобы стать легче, для этого даже есть не нужно, верно? А вот и нет, чтобы становиться стройнее и привлекательнее ещё как нужно, иногда даже больше, чем до “трансформации”.
Удачи в ваших начинаниях.
Спасибо за внимание, будьте здоровы и счастливы.
Не забудьте подписаться, чтобы быть на связи.