Доброго всем дня!
- Статья сегодня складывается очччень непросто! Не могу загрузить фото, которые хотела прикрепить к статье.
- Поэтому для оформления статьи возьму картинки, которые когда-то создавала в своей программе преобразования фото и рисунков.
- Ничего - прорвемся и в этой ситуации!
- Итак, вот он финиш. С чем к нему пришли вы, уважаемые марафонцы?
Взяла вчерашние комментарии некоторых марафонцев, не выбирая, а просто первые попавшиеся, поэтому без обид, что о ком-то забыла, хорошо? Тем более, что все опубликовать просто невозможно - их очень много.
ЕЛЕНА КИРЬЯНОВА
"... Я начинала 9 января 2021 года с веса 134,7 кг. Вес сегодня - 89,1. За год и 2 месяца отвес составил 45,6 кг. С 62 размера перешла на 54. В этом марафоне все сложно - отвес составил 2 кг. Конечно, могу говорить, что это все равно минус, а не плюс. И есть много других хороших результатов - легче двигаюсь, лучше анализы, в целом лучше себя чувствую. Конечно, есть над чем работать - не всегда достаточно двигаюсь, проблемы со сном не решены до конца..."
Ольга СЫСОЕВА (есть фото "До и После" - размещу, когда устаканится всё на Дзене)
" ...Участвую где-то месяцев шесть в Татьяниных марафонах. Мой результат - 123 кг было в сентябре. Взвешивалась в больнице, на диспансеризации. Пришла домой из больницы и плакала... Сейчас мой вес 96 кг. Но какое облегчение! Снова плачу. Спасибо, Таня..."
ГАЛИНА ХРОМОВА (тоже есть фото)
"...Читаю статьи марафонов уже давно, но присоединилась только в этот "Неспешный". Было - 103 кг. Стало - 89 кг. И вот что-то застряла уже третью неделю, теперь все надежды на новый марафон. То, что стану участвовать - без сомнений. Забыла сказать: мне - 63 года, а рост - 160..."
ТАМАРА Ж: (без фото, что-то марафонцы нынче захотели остаться в тени, фото выслали только участники платных групп. Кстати, знали бы вы , КАКОЕ количество фото своих хвостиков, рукодельных шедевров размещают участники групп в своих чатах! Хотела кое-какие сегодня разместить в статье, но вот не принимает дзен сегодня новые фото, старые - пропускает, а новые не пускает).
Немного о Тамаре Ж. Это новая наша марафонская звездочка! Позитивная, умная, добрая! И вот её сообщение без купюр:
"Утро доброе всем, всем !!!
У меня - 75, 8 кг! "Я летаюююю, я в раюююю!!!" Радости "полные штанишки". За прошедшие 9 дней минус 1.4 кг. Вот, что значит весна. Хотя у нас морозец держится : ночь -7. День + 7.
Всего сбросилось за "неспешный" 3.8 кг. Осталось до желаемой циферки -3 кг. Это в идеале. И будет самое трудное - поддержание достигнутого.
Татьяна, Вам огромное спасибо за мотивацию, за советы и программу. Девочки Вам - за поддержку и доброжелательность.
Всем, Добра, Мира и Здоровья. Удачи во всём."
- Сразу хочу сказать, что у Тамары вес для снижения самый, можно сказать, зловредный. Чем меньше весит человек, тем меньше его еженедельные отвесы. Но цели, дорогие мои, достигает только идущий! Для Тамары норма отвеса в неделю должна составлять до 300 грамм. И это будет правильно.
ВАЛЕНТИНА ИВАНОВНА ОСТРОЖНАЯ
Тоже особо скажу о Валентине Ивановне. Валентине Ивановне 70 лет! Она - ВОЛОНТЕР! Очень добрый, щедрый на доброе слово человек! Валентина Ивановна, учитель начальных классов - представляю КАК повезло детям, которых она учила! сейчас работает с теми, кто приезжает к нам с Донбасса и с Украины.
" Татьяна Прокопьевна и все милые дамы серебряного возраста, а, может, и мужчины этого возраста? Смею надеяться, что они тоже занимаются свои здоровьем. Мой отчет прост: было - 102 кг, стало - 80 кг! Летаю! Порхаю! Больше худеть не буду, а стану усилия прилагать к удержанию веса. Мне этот вес очень комфортен: повторю за Татьяной Прокопьевной, что пенсионерка - это не пионерка. Я уже хороша, что и мои ученики на вечере встреч отметили. К сожалению с фото я подкачала, но попрошу внуков помочь..."
В общем, таких сообщений, как те, что я уже опубликовала, МНОГО! Очень много! Спасибо всем, кто не поленился, кто не думает только о себе, а помогает своими сообщениями-результатами принять решение о том, что стать свободным от жира и болезней, которые он тащит прицепом за собой, непросто, но и не самое тяжелое, что может быть в жизни.
Тот, кто соблюдает все правила-рекомендации, тот худеет очень эффективно.
Но мы все разные и встречается много очень самостоятельных дам, которые, как я говорю обычно в таких случаях, сами с усами, а усы такие длинные (в плане самостоятельности), что косы плести можно, за уши не на один виток мотать.
Читать читают, но с большой долей сомнений к советам, невнимательно или вообще по диагонали, потому результаты у таких дам, как правило, или нестабильные или отсутствуют совсем.
Поэтому, милые мои дамы и кавалеры, у меня просьба: если вы решили худеть с помощью марафонов и мощной поддержки тех, кто уже имеет опыт снижения веса, то нужно слушать, слушать и слушать то, что советуется и тогда успех неизбежен.
У картинки смысл: ТОТ, КТО СОБЛЮДАЕТ ТЕХНОЛОГИЮ, У ТОГО - УСПЕХ! У САМОУВЕРЕННЫХ в собственной правоте, но с до сих пор с лишним весом, - ботва от морковки!
И в конце этой части статьи буквально ещё несколько результатов:
ВАЛЕНТИНА ЧАПАЕВА: "... За данный марафон полегчала на 7,5 кг. В целом за два марафона потеряла 18,5 кг. Сейчас вес 68,5 кг. Ушли и объемы:ОБ-8см.,ОТ-12,5мм., ОГ-12см. Довольна, как слон. Огорчают лишь два момента. Во-первых, это то, что такая умница и такой доброй души человек, как Танечка, не встретилась мне раньше, когда я была моложе и вела ожесточенную борьбу с лишним весом. Во-вторых то, что с таким значительным похудением в относительно короткий промежуток времени сморщилась и повисло где надо и где не надо. Что ещё раз подтверждает, нужно худеть нужно медленно и не спеша. Теперь буду на удержании. Как думаете, удастся ли что-то подтянуть?. Напомню, мне 66 лет. Чему научилась за марафоны? Пить воду, есть сырую свеклу в салате щётка, меньше употреблять соли и сладкого, ходить с Лесли, делать (не часто) силовые упражнения с гантелями. Не удалось нормализовать сон... В следующий марафон я с вами. Мне 66 лет, рост 164, вес 68,5. Всем хороших выходных и хорошего настроения..."
ИРИНА ЛЮДВИГ: "... Худеть я начала с 25.10.21г. С веса 123.800 самостоятельно (очередная попытка), удалось на 3.800. Сестра посоветовала ваш марафон, я долго сомневалась, думала не получится, но статьи читала и старалась им следовать. В общем, "новогодний" я шла с вами, но по обочине -7.300. В "неспешном" я уже настоящая марафонка и результат - 6.400. Мой вес на сегодня 106.300. Я довольна как слон. Давление норма, колени болят меньше, ногти не слоятся. С внучкой ходим быстрым шагом на перегонки. Дай Бог вам всем здоровья и мира. Обнимашки..."
ВАЛЕНТИНА ШАРКОВА: "... Я на марафоне с февраля 2021г с весом 100 кг. В декабре 21 года при достижении 79 кг решила остановиться. Весь этот марафон я на поддержании. По дороге потеряла еще 2 кг....Я с вами шагаю дальше. Валентина. рост 171. вес 77. возраст 55"
ЛЮБОВЬ ГОЛУЕНКО: "...За последний марафон скинула 3,9 кг, объемы ушли:-талия- 6см, бедра- 5 см., грудь- 3 см., чему я очень рада!!!!! На сегодня Вес 83,6 кг.( начинала с 111,1 кг- январь 21г.)
Я точно иду в следующий марафон, этот образ жизни, питание по графику, продукты полезные для нашего организма, разгрузочные дни - все прочно вошло в меня, и вкусно и полезно!!!! Будет тепло, и двигаться буду больше..."
На этом по итогам марафона ВСЁ!
Было непросто нам всем в этом марафоне: очень многие болели омикроном и даже ковидом, были потери близких людей, а это стресс, длительный период восстановления после этого тяжелейшего стресса, было много всего и есть сейчас, что волнует, заставляет тревожиться.
Но даже в такой ситуации марафонцы шли и шли к своей цели, шаг за шагом, день за днем: ТОЛЬКО ИДУЩИЙ МОЖЕТ ДО ЦЕЛИ, которую он ставил перед собой.
В конце статьи о том, как присоединиться к новому марафону, да и о самом марафоне, можно прочесть в этой статье:
А я на этом откланиваюсь и так же, как вы, жду завтрашнего дня: завтра - начало нового Марафона, который будет называться "Худеем вместе, не спеша".
- Кстати, милые дамы, меньше всего проводите параллели слова похудеть со словом худо, а то и получите как в мультике про капитана Врунгеля: "Как ты яхту назовешь, так она и поплывет".
- Этот марафон -уже восьмой по счету и для многих и многих участников марафоны стали счастливыми в плане восстановления здоровья и снижения веса.
- А, если вы как мантру, будете всё время себя убеждать, что слово похудеть - это плохо, то к такому результату и можете прийти.
- Из справочника современного русского языка: Существительное похудение образовано от общеупотребительного глагола похудеть – стать худым, более худым; сделаться менее полным.
- Это слово является широко используемым в современной речи и не является производным от слова "худо".
Конечно же, слова, которые у нас постоянно в ходу, значат в нашей жизни очень много. Однако, не стоит забывать о том, что сами по себе слова – это всего лишь инструмент по созданию нашей индивидуальной картины мира. Они наполняются смыслом только в случае, если за ними стоят реальные события, эмоциональные моменты и личные переживания, понимаете?
Одно и то же слово может вызывать у людей самые разные и даже порой противоречащие друг другу ассоциации.
Приведу вам такой пример:
в Яндексе как-то проводилось исследование по сравнению количества запросов со словосочетанием " как похудеть" и словосочетанием "как постройнеть" (за какой период я не помню, эту информацию я записала в свой дневник снижения веса как интересную, но без каких либо подробностей).
Итог: "как похудеть" - 490 тысяч запросов, а вот за "как постройнеть" - всего 497 запросов.
- Получается, что слово похудеть имеет гораздо больший вес для людей, чем «правильное» постройнеть.
- 99,9% тех, кого волнует вопрос снижения массы тела, хотят именно «похудеть», а не «постройнеть».
- Первое слово мотивирует почему-то гораздо больше, так как «похудение» связано с глубинными ценностями в виде «успеха», «спокойствия», «принятия себя» или даже «счастья».
- Неудивительно, что именно это слово превращается в источник мотивации и наполняется особой значимостью.
Поэтому, дорогие мои, принимаем Марафон без ваших страхов по поводу слова "худеем вместе", в нём нет той смысловой нагрузки, что вы пытаетесь вложить, а в нем - ОЗДОРОВЛЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ, СЧАСТЬЕ, УВЕРЕННОСТЬ, УСПЕХ и так далее.
Присоединяйтесь, милые дамы и кавалеры, к нашей компании снижающих вес, а мы вам будем рады и всегда придём на помощь, если таковая понадобится:
Очень мне нравится эта картинка: в ней наша атмосфера марафонов!
Вот уж теперь точно откланиваюсь. Я желаю всем успехов и уверенности в собственных силах: смогли же другие? а вы что - хуже? значит, сможете и вы!
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
.