Потому что цель — это ответ. А чтобы получить его, сначала нужно задать вопрос.
Сегодня очень много информации о том, как важно целеполагание. Бесчисленное множество советов направлено на то, как выбрать и поставить цель. Безусловно, качество формулировки и первый шаг являются половиной успеха. Но случается так, что ты все сделал "по инструкции", приложил необходимые усилия, а цель так и осталась мечтой. Почему? На самом деле, ни лень, ни недостатк времени или навыков не могут нас остановить, когда есть мотивация. Однако, мотивация не рождается сама по себе, ее нужно строить и постоянно развивать. Иногда мы создаем мотивацию неосознно, например, когда проявляем к чему-то свой интерес. Но интерес может угаснуть, или стать менее ярким. Начало пути чаще всего кажется нам самым прекрасным, потому что мы еще не испытали трудности выбранной цели.
Поэтому, чтобы было движение, нужно постоянно задавать себе новые вопросы. Например, готов ли я продолжать после пройденного этапа? Есть ли что-то, что меня не устраивает? Насколько значимы для меня недостатки выбранной цели? Какие навыки мне предстоит еще развить? Да, возможно ты задавал себе эти вопросы тогда, когда выбирал цель. Но, уверен ли ты, что за прошедшее время не изменился сам? Уверен ли ты, что не узнал ничего нового о своей цели, что тебя может не устраивать? Нужна ли эта цель тебе настоящему?
Залог успешного достижения цели заключается в ее ежедневном выборе.
Конечно, бывают и откаты: дни, когда нет никакого желания заниматься тем, что еще вчера радовало. Однако, чем чаще мы думаем о том, что цель важна для нас сегодня, тем сильнее растет мотивация.
Итак, вот основные причины отсутствия достижений, которые я выделила для себя:
- Нет четкого вопроса
Допустим, я хочу похудеть. Наличие цели и желания не определяет мою мотивацию. Чтобы целенаправленно похудеть, стоит задать себе вопросы и ответить на них. Например:
- Что мне мешает похудеть при регулярных достаточных нагрузках?
- Возможно, я переедаю, стоит научиться считать калории и сбалансировать свой рацион.
- Сделала все, что смогла (спорт и питание), но все еще не сбросила в весе. Почему?
- Возможно, мне следует обратиться к диетологу или другому врачу для обследований.
Важно не просто спрашивать себя, но и отвечать, а также исполнять принятое решение. Именно это дает уверенность в том, что я пробую и прилагаю возможные услия (и не ленюсь). - Деструктивная причина мотивации
Очень часто мы ставим цель, потому что «так надо» или «все так делают». За целью может скрываться неосознанный страх. Например, если я не похудею, то меня не примут в обществе. Иными словами, мы выбираем цель не из собственных желаний, а из искаженных представлений о себе, об окружении или жизни в целом. Поэтому важно периодически задавать себе вопрос о том, зачем МНЕ это надо? Если я стараюсь достичь цель НЕ для себя, а из необходимости, то путь к ней будет тяжелым и тернистым. Вероятно, я добьюсь результатов, но они вряд ли будут радовать меня. - Страх перед ответом или негативные установки
Иногда мы подсознательно избегаем вопросов, потому что боимся услышать правду. Например, я постоянно в поиске причин, почему не могу похудеть, но мне страшно признаться себе, что я не хочу сидеть на диете. Изменение рациона может быть для меня неприятной новостью. В такой ситуации крайне рекомендуется работа не только с мотивацией, но и с психикой. Кроме того, одной из неочевидных причин может быть страх что-либо менять. Негативные установки и череда неудач сильно снижают мотивацию, а сил на ее развитие не остается. Поэтому если позволяют возможности, будет здорово обратиться к специалисту. - Отсутствие регулярности или упорства
Если я уверен, что все предыдущие причины не про меня, но цель до сих пор недостигнута, тогда, возможно, мне просто нужно больше времени, регулярности и упорства. Бывает, что ожидания не совпадают с реальностью. Выбранный темп и срок цели могут быть для нас велики. В таком случае, если цель продолжает оставаться для нас значимой, стоит пересмотреть свою оценку сроков и просто продолжать. А также задавать новые вопросы, искать ответы и развивать мотиацию.
Закончить статью хочется словами: цели без вопросов, как маршрут без карты. Мы можем достичь большего, стоит только поискать!
PS Эта статья представляет мои впечатления о жизни и несет лишь моё субъективное мнение о ней.
