В жизни каждого человека наступает момент, когда пора что-то изменить в своей жизни. Хочется все улучшить, что-то сделать. С чем это связано и как найти способ улучшения себя?
Звоночки, когда пора что-то изменить:
- Ежедневные дела, которые выполняются через силу.
- Чувствуется негативный настрой, усталость, вечное напряжение, раздражение и плохое настроение.
- Разговоры с друзьями, где вы хотите что-то улучшить в своей жизни, но в жизни не решаетесь это сделать.
- Редкая смена обстановки, мало выходов в свет, нет развлечений.
- Отсутсвие новых эмоций, новых взглядов, нового окружения и мало нового общения.
- Различные жизненные обстоятельства. Окончание школы/института, увольнение, новые отношения или наоборот развод и так далее.
Обычно, после какого-то резкого изменения в жизни (или же кончилось терпение) появляются интересные и новые мысли, хочется обновления и движения вперёд.
Способы улучшения себя:
1.Внутренний настрой.
В первую очередь, следует исключить любой негатив. Можно начать с малого:
- Перестать с подругами( с семьей) обсуждать, осуждать других;
- Перестать смотреть новости;
- Начать реагировать на все жизненные ситуации с позитивом/ с юмором;
- Исключить из своего окружения токсичных людей (которые в вас не верят, не дают двигаться вперёд, тянут вниз);
- Начать любить себя;
- Давать себе время на отдых и хвалить себя;
- Начать визуализовать и медитировать.
2.Искреннее желание.
Это состояние сделать что-то прямо сейчас, и лучше это дело не откладывать.
Если не начать сейчас, то уже через неделю могут появиться мысли: «А что было бы, если я начала это делать ещё неделю назад..?»
Поэтому, лучше сделать - чем мучиться, что не попробовали😅
Лично проверено! От желания зависит всё.
Когда есть позитивный настрой и вера в достижение успеха, то появляются: и свободное время, и обстоятельства удачно складываются , и средства находятся.
3.Определение цели. Конкретика.
Важный момент! Четко и понятно для себя - определить чего именно вы хотите.
Да, можно взять лист бумаги и написать свои желания, но главное определить саму цель из желания!
Приведу пример:
2 девушки Маша и Даша мечтают стать актрисами. То есть мечта одна, а вот цели разные:
- Важно для Маши: стать актрисой, быть популярной, чтобы ее узнавали на улицах, быть на обложках журналов и вести светскую жизнь.
- Важно для Даши: стать актрисой и получить Оскар. Хорошо и безукоризненно сыграть свою роль. То есть, нет самой цели стать популярной, есть цель получить Оскар.
Одно желание, но разные цели. Вот и вам тоже важно определить цель именно для вас.
Хотеть достигнуть свою цель, как вызов самому себе! Вы это можете! Главное, поверить в это. Все, кто искренне чего-то хотят, обязательно этого добиваются. Верьте в себя!
4.Планирование.
После того, как вы стали жить с позитивными мыслями -> у вас появилось Искреннее желание что-то делать -> вы определили цели-> самое время начать планирование!
Планирование - это заранее продуманное время, для реализации в жизнь: задач, дел и целей.
Оно помогает нам не тратить время впустую, а распределять его с умом.
Мы заранее продумываем свой день - чтобы четко распределить свои дела.
И самое главное - не держать их в голове или в заметках на телефоне. (Как правило, такие способы менее продуктивны и редко воплощаются в жизнь.)
⠀
Приведу пример:
Представим, вы хотите похудеть. В планере есть раздал «мои цели» здесь вы пишете - похудеть НА 10кг. А в столбике «Что нужно сделать?» расписывайте подробно:
•Тренировка 3 раза в неделю
•Ежедневно пить 2 литра воды
•Придерживаться правильного питания и тд.
⠀
Далее, нам нужны задачи, где мы подробно расписываем маленькие дела:
- Спорт: занимаюсь вторник, четверг, суббота - 4 недели подряд придерживаюсь такого ритма
- Питание: найти меню и ходить в магазин только 2 раза в неделю(расписать дни). И тд. Расписываем по сферам.
5.Регулярность.
Необходимо придерживаться своего плана ежедневно. С вечера заполнять ежедневник, записывать что сделали, что нет.
Также, лучше заранее продумать свой День/неделю и ,по возможности, месяц.
Так, вы будете видеть свою загруженность и сможете заранее расписать себе время на отдых.
В нашем планере еженедельник, который рассчитан на год, есть все необходимые разделы для комфортного и простого планирования ))
Все способы будут рабочими, если делать их в комплексе )) Двигайтесь вперёд и достигайте своих целей ))
Большое спасибо, что дочитали статью до конца☺️
#планирование #ежедневник #мотивация #блокнот #планер #justplaner #цели в жизни
