Активное долголетие - наша новая реальность?
Ах, как часто мы слышим это вдохновляющее словосочетание!
Буквально из каждого утюга :)
Но что же кроется внутри этой красивой обертки из букв русского алфавита?
В чем сакральный смысл симбиоза «активности» и «долголетия»?
Ответьте себе... только честно!
Удовлетворит ли вас жить долго, но...
- не иметь возможности пролистывать свои дневники памяти
- забыть своих родных и близких
- не обслуживать себя в бытовых вопросах
- ежедневно страдать от хронических болей
И ведь это лишь верхушка айсберга заболеваний, которые ассоциированы с возрастом!
Да, можно прожить довольно долгие лета без привычной легкости из-за страданий от целого букета болезней и ограничений, которые возложены на хрупкие плечи
И эта история покажется поистине бесконечной 🥺
Но такую ли жизнь мы видим для себя и близких людей? 🤔
А что хочется на самом деле?
🔸 испытывать удовольствие и удовлетворение от реальности
🔸 иметь достаточную мотивацию и стойкое желание жить
🔸 сохранять остроту и живость ума
🔸 позитивно эмоционировать и дарить радость себе... и другим!
🔸 быть физически и социально активным
Добавите к этому списку все, что считаете нужным! 🎁
Как этого достичь?
‼️Заняться профилактикой заболеваний, а не их лечением!
То есть задолго до того, как жареный петух 🐓 клюнет
Что Вы можете сделать уже сегодня для долгой и активной жизни?👇
🔺 Ежегодный скрининг
- лабораторные и инструментальные методы обследования
🔺 Генетическое тестирование
- ДНК-тест
🔺 При достижении возрастной отметки 35 лет и старше реализовать трепетное отношение к себе!
Диалог с вашим лечащим врачом не реже одного раза в 6 месяцев
Ваше здоровье имеет наивысшую ценность прежде всего для вас 💎
🔺 Принципы правильного питания
- сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов сегодня и всегда
🔺 Адекватная физическая активность в зависимости от текущего состояния организма
🔺 Снижение стрессовой нагрузки
Make love not war ❤️
⭐️ Кстати, во многих регионах России работают программы Активного долголетия
Под чутким руководством высококвалифицированных специалистов люди старшего и пожилого возраста учатся танцам, занимаются вокалом, лечебной физкультурой и изучают иностранные языки!
Вы даже представить не можете насколько это важное и крайне полезное начинание
Тут и физическая активность, и тёплое товарищеское общение, и новизна...
Мотивация к жизни!
Так что же...
Возьмем ответственность за яркую и наполненную жизнь в свои руки?
Теперь-то мы готовы к активному долголетию?