НЕМНОГО О ПСИХОЛОГИИ ОБИД.
В этой статье вкратце опишу природу и модели возникновения обид, а также как с этим можно обходится.
А также модель «4 этапа честности» - расширенная концепция Я-высказываний. Представлены в изображении выше.
- Обида - сдержанный гнев или сдержанное обвинение. Обвинение - вменение вины кому/чему - либо за моё несчастье (ситуации, человеку, государству, группе лиц, всему миру...). Обида и обвинение это экстеропсихические эмоции, которым человек научается, от природы этих эмоций нет. Они как правило появляются из идей о ложной справедливости и возмездии. Стремлении снять ответственность с себя за свою жизнь и свои проблемы.
- Подспудные состояния для проживания обиды - разумеется гнев на других, себя, жалость к себе, возможна вина, стыд, печаль - как видно обида это не такой уж простой феномен.
- Часто обида и обвинение имеет цель - манипулировать, шантажировать, получить выгоду и контроль над ситуацией, человеком, группой лиц, и желание контроля в таких случаях берётся от большой тревоги.
- Последствия носимых обид для здоровья колоссальны - на псих. Уровне это отказ от взросления и реализации своих возможностей, неумении менять себя и свою жизнь в следствии не взятия ответственности за себя, а вменении вины другим и стремлении изменить других и мир, а не себя. На физ. Уровне - нарушение метаболизма, снижение иммунитета, частые воспалительные процессы (желудок, щитовидка, репродуктивная система, онкология и др.)
- Конечный исход «проработки» обиды и обвинения сходится в отпускании гнева на тех, в кого были вложены неоправданные ожидания. В обиде - важно найти и разрешить удовлетворять ту потребность, которая была фрустрирована, а при обвинении - понять непродуктивность данной стратегии и найти альтернативу решения ситуации, вместо того чтобы ждать прошлогодний снег. Забрать ожидания, взять ответственность и энергию которая была вложена на построение стратегий манипуляции и обвинения. Поверьте если бы энергию, которую люди тратят на обвинение они бы направляли на свой рост и развитие - мы бы жили немного в другом мире)))
- Как можно заметить тема обид может быть чуть обширнее и сложнее чем кажется. Обижаться - это нормально все с этим сталкиваются, вопрос что с этим я делаю.
Модели возникновения обвинений и обид (по Линде Н.Д.)
- Обвинение как стремление получить любовь. Блокирована потребность получать любовь и быть любимым и обида как стремление получить любовь.
- Обучение обвинению в родительской семье. Когда такой способ как «обида» в семье манифистируется как самый важный и лучший способ получения желаемого.
- Обида как детское, шантажное чувство. Саботажная модель. Нарушен контакт с потребностной сферой и сложно понять и напрямую сказать что я хочу. Это когда я не знаю на что я обиделся, но дуюсь.
- Накопление обвинений в виде долгов. Когда люди копят обиды, записывают их и надеятся вернуть «эмоциональные дивиденды» в будущем. Что их поймут, раскаяться перед ними, услужат им и тд.
- Травматический модель обвинения и обид. Когда имела место быть сильная фрустрирующая ситуация, человек принимает роковые выводы и решения о себе и мире, обида встраивается в структуру восприятия и мироощущения.
- Трансгенерационная(межпоколенческая) модель обид. Сложно обьяснить причину ненависти к другим. Конкретная обида манифестируется в семье и передается из поколения в поколение.
Буду благодарен вашим комментариям, репостам и активностям. Всем хорошего дня🙌🏻
#обида #обиды #обида на родителей #обида на мужа #обидчивость #обида на мать #обида на маму #детские обиды #как простить обиду #психология