Радости от того, что с нас сняли макси было множество. Кто-то сразу ехидно заговорил о том, что ковит попал под санкции. Кто-то завопил, что его и не было. А что случилось на самом деле?
Дочитывайте до конца, расскажу на что сейчас важно обратить внимание.
Начнем с вопроса почему же.
Мы сместили наш фокус внимания с ковид на политику (о том как все диванные вирусологи превратились в политиков поговорим отдельно). Вокруг нас, безусловно, происходят глобальные события и абсолютно все в стрессе и выражается он по-разному - страх, слёзы, стыд, паника, покупка всего про запас, истеричный смех и много других разных реакций мозга.
Напомню, что стресс для нашего мозга - это призыв к команде выживания «бей, беги или замри». Мозг концентрируется на выживании и какой там болеть - он только о жизни своей и думает (кому интересно можно посмотреть статистику заболеваний во время ВОВ, уверена, она вас удивит).
Повангую: даю миру пару тройку недель на откат. Уверена, наш ждёт всплеск вирусных заболеваний.
И на это есть определенные причины:
1. Ковид однозначно никуда не делся. Давайте просто признаем, что этот подлый вирус всегда с нами.
2. В весенний период всегда идет обострение ОРЗ, ОРВИ и ротовирусных инфекций. Не секрет, что весной оживают и размораживается не только природа, но и многие вирусы.
3. Во время стресса иммунитет не только активизируется, но и постепенно ослабевает. Чтобы погрузиться в состояние «бей, беги или замри» организм должен напрячься и сжать все мышцы. Одна из основных систем, которая отвечает за то, чтобы мы были здоровы - лимфотическая система.
Она действует за счет волнообразного сокращения и расслабления мышц - они проталкивают лимфу вверх, продуцируют защищающие нас лимфоциты и очищает наш организм.
Стресс - мышцы в спазме - лимфа застыла и не очищает кровь - организм под ударом и вирус все больше накапливаются в теле.
Сердце лимфатической системы - дыхательная диафрагма, а стрессе мы дышим либо очень часто, либо замирая (дыхательная диафрагма просто выключается из процесса). И еще раз лимфатическая система выключается.
4. Вспоминаем про наш второй мозг - кишечник. Посмотрите на картинке как много функций он выполняет. Что происходи в стрессе - мы либо заедаем, либо не едим совсем. Так или иначе мы недополучаем правильных бактерий, наша микрофлора сильно страдает и не может отвечать на вирусные атаки.
Что же делать?
Для начала напомните себе о физических нагрузках - хотя бы 10-15 минут в день.
Начните записывать всё, что вы кушаете. Не нужно себя ни в чем ограничивать - просто запишите и спросите в конце дня у себя было ли вам вкусно? Понравилось ли вам то, что вы кушали?
Дышите! Дышите расширяясь на все 360, только пожалуйста не дышите в живот!
Ну и п приходите на правильные тренировки в студию пилатеса "Тело может всё" .
📍просп. Мира, 188Б, корп. 2, Москва 📞 +7 (977) 920-01-44