Знаешь, почему растяжка - лучший друг любой физической активности? Она увеличивает продуктивность каждой тренировки минимум на 20%!
⠀
Если уделять 15 минут ПОСЛЕ каждой тренировки растяжке, то...
➖вы ощутите, как становится легче уже в момент выполнения упражнений
➖растяжка будет стимулировать рост новых мышечных волокон, а вслед за ними и силы
⠀
Помните, что:
📌небольшие болевые ощущения — это НОРМАЛЬНО! Но сильной боли быть тоже не должно — балансируйте.
📌нужно тянуть то, что тренировали в этот день!
📌 до тренировки растяжка возможна только как завершение разминки, но без ударных усилий (шпагатов и т.д.)
⠀
И главное — это постепенность! В студии FS мы тянемся медленно, глубоко дышим и следим за ощущениями🤍
_________________________________
📲Для записи на занятия пиши в Директ
или по номеру +7 906 010-00-16 - Таганская
+7 925 022-60-58 - Новослободская