«Я постоянно хочу спать»- это не я такая, у меня железодефицит!!!
70-80% современных женщин страдают от железодефицита. Голосовалки, которые я периодически провожу в сторис - тому прямое свидетельство 💯
Организм испытывает постоянную нехватку кислорода и это отражается на работе всех органов и систем, НО первыми обычно сигналят - ВОЛОСЫ, кожа и ногти, а самочувствие - сонливость, раздражение, головные боли и плохая концентрация.
Ещё симптомы смотри в карусели.
Сама сейчас после последнего чек-апа организма поднимаю себе уровень железа в организме, поэтому эта тема актуальна и для меня.
Поэтому очень важный пост.
Напоминаю, друзья, что сейчас по алгоритмам ДЗЕН, важно подписаться и поставить 👍, чтобы получать полезную информацию от меня, а ее ближайшее время будет ещё больше 😘💫
Для лечения всегда важно разобраться в первопричине и ее устранить.
Возможно их даже будет несколько.
Смотри и выписывай:
✅Плохая работа органов ЖКТ, где-то идёт потеря железа и оно плохо усваивается
✅Неполноценное питание. Много про него сейчас информации, но теория без практики-мертва, а многие дамы все знают на словах, а на практике- ничего.
Вегетарианцы в особой группе риска, если не делают чек-ап организма и не следят за уровнем железа.
✅ Подростки в период роста. С 10 лет потребность в железе стремительно растёт и важно ☝ не упустить этот момент.
✅Обильные менструации или постоянные кровопотери.
✅Особая Группа - беременные и кормящие.
К беременности нужно готовиться не затяжным отдыхом, работой и хорошим с*ксом, хотя я понимаю, что это самый сок всего процесса, а диагностикой и приведением всех показателей в диапазон ПРЕВЕНТИВНЫХ значений. Во время беременности поднять уровень железа - невозможно, а оно в расход идёт как никогда.
Как справиться с железодефицитом?
Жевать яблоки, мясо и заедать гранатом - НЕ ПОМОЖЕТ.
Важно всегда работать комплексно и узнать какие показатели именно у вас, чтобы грамотно подойти к выстраивания рациона, подбору дозы и вида нутрицевтиков, подбору физической нагрузки.
Об этом скоро следующий пост.
Какие симптомы у себя насчитали?
