Всем привет, меня зовут Виктория, и я худею на этом канале на 30 кг после поздней беременности в 40 лет.
Сегодня я общалась со своей старой приятельницей, с которой мы не виделись сто лет. Она удивилась, как я поправилась, искренне захотела мне помочь и дала свою двухнедельную программу, которую она купила за 10000 рублей у диетолога.
Программа похудения рассчитана на 900 ккал и 25-35 гр жиров. Питаться надо 5 раз в день небольшими порциями, в которых должны присутствовать белки, углеводы и клетчатка, кроме последнего приема - там только белок. Все быстрые углеводы под запретом, жирны - тоже.
Учитывая, что моя приятельница весит 85 кг, эта калорийность для нее не просто мала, а катастрофически мала! Так почему же диетолог, который явно не дилетант, составил для нее такой план похудения? И почему всего на две недели, учитывая, что ей худеть и худеть до ее нормального веса?
Я ни в коем случае не хочу очернять всех специалистов, у некоторых я сама учусь, но сейчас появилось много шарлатанов, которые не диетологи, а скорее маркетологи! Сейчас даже не нужен медицинский диплом, чтобы начать консультировать. Прослушал несколько часов и понес свои знания в массы деньги зарабатывать.
Задача такого специалиста:
- Продать свой "продукт". А продаются лучше всего марафоны на две недели или десять дней, максимум месяц. Человеку проще поверить в очередной чудодейственный "авторский" метод, чем научиться контролю питания и похудеть раз и навсегда.
- "Продукт" должен решать проблему клиента - отсюда либо очень низкие калории, либо низкоуглеводный протокол. Потому что именно эти два варианта дают максимальный результат на коротком промежутке времени за счет потери воды и гликогена, которые могут составлять до 5 кг.
А когда проходят эти две недели, человек так и останется один на один со своими старыми привычками, он так и не научится сам контролировать свое питание, не будет понимать, как выбирать продукты и сколько ему можно есть. Вода в скором времени вернётся назад, и вот человек уже бежит повторно к диетологу и несёт ему деньги.
Поэтому, когда предлагают быстрый результат или "авторскую" секретную методику - надо бежать без оглядки!
Почему мы "ведёмся" на диетологические "секреты", которых нет, на "секретные" продукты, которых нет? Зачем нам нужно, чтобы обязательно были списки того, что можно, а главное, чего НЕЛЬЗЯ? Почему мы покупаем чужие готовые меню, вместо того, чтобы самим составить его из продуктов, которые мы любим, зачем нам чужое расписание приемов пищи вместо графика, который будет удобен нам? Почему мы готовы доверить составление своего рациона какому-то постороннему человеку, зачем нам нужно, чтоб нами руководили, вместо того, чтобы понять одну простую истину:
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НУЖЕН ТОЛЬКО ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ И КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ
И чтобы начать худеть достаточно просто высчитать самостоятельно свою калорийность по любой формуле из интернета, сделать дефицит 15%, и жир начнет таять!
А если есть какие-то противопоказания по здоровью, то необходима консультация врача, не стоит доверять свое здоровье абы кому.
Простите меня за многобукв, но это просто пост боли!!! Я вспоминаю свой опыт обращения к диетологам, который стоил мне немалых денег и почти убитого здоровья, и мне становится очень обидно, что на нас просто зарабатывают деньги и тестируют сомнительные методики. Если будет интерес, я могу рассказать о своем опыте подробнее.
А теперь отчёт по дню: сегодня выходные, поэтому я отдыхаю от занятий спортом, вместо этого у нас с мужем генуборка и готовка на неделю.
Сливочное масло мгновенно дало о себе знать сыпью, поэтому убираю его из рациона, а вот чем заменить пока не знаю - малыш похудел на 100 гр с начала моего нового питания(.
Ну и по традиции тарелочки:
А у вас был опыт обращения к диетологам? Остались довольны?
#гипоаллергенная диета
#похудеть с диетологом
#похудеть после 40
#похудеть после родов
#подсчет калорий