Все мы знаем, что Биологические ритмы характерны для всего живого на Земле☘️🙋♀️.
👉Но... и работа внутренних органов нашего организма также зависит от биоритмов!⏳
На сегодняшний день в человеческом организме насчитывается более
300 ритмов. Все эти циклы, вместе взятые, опреде-
ленным образом зависят друг от друга. Нарушение одного или нескольких ритмов приводит к различным заболеваниям🙄.
➡️Мы с вами сегодня разберём режим работы органов ЖКТ 🌪️ в соответствии с биологическими часами:
✅Желчный пузырь просыпается тогда, когда вы в идеале уже должны
спать с 23.00 до 1.00. Он выполняет важную роль в очищении орга-
низма, подготавливает печень к последующей работе. (Также в это время активно вырабатывается серотонин – гормон счастья.)
✅ Печень наиболее активна с 1.00 до 3.00. В это время главный пище-
варительный орган буквально работает на износ: выводит токсины
и чистит кровь.
✅Толстая кишка заводит свой «мотор» с 5.00 до 7.00.( Поэтому с утра рекомендуют выпить 1-2 стакана тёплой воды натощак, чтобы простимулировать кишечник на выведение каловых масс)
✅Желудок находится в боеготовности с 7.00 до 9.00. Эти два часа - лучшее время для завтрака, и органы пищеварения работают на полной скорости.
Помним: Завтрак - это самый важный приём пищи!! Он обязательно должен быть полноценным (содержать в себе Белок, полезные Жиры и медленные Углеводы. Какие продукты относятся к данным категориям ниже есть посты))
✅Селезенка и поджелудочная железа активны с 9.00 до 11.00.
Организм перерабатывает сахар наиболее эффективно, именно поэтому фрукты рекомендовано есть в первой половине дня😉.
✅Тонкая кишка работает в полную мощность с 13.00 до 15.00. Это
время активного переваривания обеда)) .
✅18.00-19.00 - организм успокаивается и физическая активность ослабевает. В это время можно поужинать, в идеале - это последний прием пищи в день.
✅21:00-23:00-Желудок снижает выработку желудочного сока, поэтому, все, что вы съедите в это время, вы переварите это уже утром❗.
( НО! Есть состояния, когда человеку необходим приём пищи в более позднее время, например при дисбалансе работы надпочечников)
