Всем привет! Вы на канале PRO ЗОЖ и здесь мы говорим о здоровье.
Каждая женщина желает как можно дольше быть здоровой и привлекательной.
Сейчас мы с вами разберем ТОП 5 продуктов, которые естественным образом помогают женщинам в вечной борьбе за красоту и молодость.
На первом месте у нас стоят
№ 1 Бобовые
К категории бобовых относятся фасоль, горох, нут и тд.
Полезны они большим содержанием фитоэстрогенов. Веществами способствующими поддержанию гормонального фона у женщин.
Так же, что не мало важно, бобовые снижают климатические симптомы, а благодаря еще и содержанию полезных веществ с витаминами и микроэлементами, улучшают кожу и работу мозга.
Употреблять бобовые рекомендуется не реже 2-3 раз в неделю.
№ 2 Творог
Творог сам по себе является кладезем незаменимых полезных элементов.
Он хорошо влияет на зубы и всю костную систему. Его рекомендуют для профилактики печени и почек, сердечникам и гипертоникам.
Но чем он поможет дамам?
Все из-за остеопороза, который возникает при нарушении обмена калия во время климакса.
Творог нужно употреблять 2-3 раза в неделю.
№ 3 Морковь 🥕
Морковь издавна используют для сохранения красоты и молодости.
А все из-за содержащихся в ней большого количества витаминов, например:
Витамин Е - замедляет процесс старения
Витамин К - участвует в обмене веществ и усвоение кальция, необходим во время беременности
Витамин D - незаменимый помощник при менопаузе
Бета-кератин - для иммунитета и зрения
Клетчатка- для пищеварения
Так же морковь выводит холестерин.
№ 4 Овсяные хлопья
Идеальный продукт для пищеварения.
Только речь идёт о той овсянке, которую варят, а не заливают кипятком.
Грубая овсянка необходима и полезна для женщин, так как активирует кровообращение в малом тазу.
Овсянка на воде снижает уровень сахара в крови.
Так же, употребляя овсянку минимум 2 раза в неделю, вы повышаете защитные функции организма.
№ 5 Бананы
Этот фрукт поистине уникальный.
Да, из-за большого количества калорий их не рекомендуется есть тоннами, но использовать в качестве перекуса, для заряда организма энергией, самое то.
Является прекрасным успокоительным для желудка и пищеварения. Так же является прекрасным антидепрессантом.
Женщинам, бананы очень полезны во время ПМС, потому что отлично справляются со стрессом.
И конечно для поддержания кожи в тонусе.
Ставьте лайк и подписывайтесь!
ТОП 5 САМЫХ ВРЕДНЫХ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ ПРОДУКТОВ