Недавно мне на глаза попала замечательная книга «Как обмануть возраст» Энтони Юна, одного из ведущих пластических хирургов Америки, в которой он рассказывает, как стареть красиво без дорогостоящих процедур и хирургического вмешательства.
Юн утверждает, что никакая пластика не может справиться с главной причиной старения. Тогда как ее понимание, даже обычный крем может превратить в «эликсир молодости».
А главный враг молодости - свободные радикалы: поврежденные молекулы кислорода, в которых не хватает электронов. Эти злобные калеки присасываются к здоровым клеткам, убивая все, до чего могут дотянуться.
И полбеды, если б организму приходилось отражать атаки только тех радикалов, которые образуются в результате процессов жизнедеятельности. С ними он справляется. Но развитая цивилизация дарит нам не только научный прогресс, но и загрязненную атмосферу, пестициды, выхлопные газы и т.д. А с такой армией свободных радикалов, организму уже не справиться. Особенно, если вспомнить еще и про ультрафиолет, который, с одной стороны, насыщает витамином Д, а с другой, ослабляет иммунитет.
Иммунные клетки, получая тепловой удар, не только сами не могут адекватно реагировать на возможную угрозу извне, но и подкрепление вызвать не в состоянии.
Иммунитет ослабляется и организму уже не до свободных радикалов, ему бы от болезней нас уберечь.
А в этот момент, распоясавшиеся свободные радикалы, погружают организм в состояние окислительного стресса, в результате которого фатально замедляется производство коллагена и эластина, а уже имеющиеся волокна, со скоростью звука, распадаются. Стоит ли удивляться, что кожа очень быстро истончается, теряет упругость, а на лице образуются морщины?!
Вот почему главный источник молодости - это косметика с антиоксидантами, а вовсе не с коллагеном, гиалуронкой и пр.,пр.,пр. Именно антиоксиданты «грудью бросаются на амбразуру», отдавая свои электроны свободными радикалами и защищая остальные клетки от разрушения.
К сожалению, тех антиоксидантов, которые вырабатываются в нашем организме, мало. И чтобы помочь ему, важно включать средства, богатые антиоксидантами, в ежедневный уход, а закреплять результат едой, содержащей их максимальное количество.
Для тех, кто предпочитает магазинную косметику, Юн советует сделать лучшими друзьями кремы с ретиноидами (различными вариантами витамина А). Тут вам и защита от радикалов, и отшелушивание, и лифтинг. Недаром их называют настоящим спасателями возрастной кожи.
А уж выбор огромен, причем, на любой кошелек. Я очень довольна белорусским кремом от компании Витэкс Retinol+Mg, который помимо всех положительных качеств, обладает еще и накопительным эффектом. Цена вопроса - до 300 рублей.
Новичкам же, пластический хирург рекомендует начинать использовать крем с ретинолом по следующей схеме:
Первые две недели - один раз. Третья и четвертая - два. Пятая неделя - три раза.
Далее - по ощущениям. Если побочные эффекты в виде стянутости, излишней сухости отсутствуют, можно пользоваться кремом через день.
Не стоит забывать и о том, что косметику с ретинолом используют только на ночь, наносят на сухую кожу через 30 минут после умывания.
К слову сказать, витамином А, в виде бета-каротина, богаты все ягоды, фрукты и овощи оранжевого цвета. А безусловный чемпион среди них - абрикосы. Недаром их так любят производители антивозрастной косметики. Абрикосы, буквально, пропитаны бета-каротином.
Поэтому тем, кто предпочитает натуральный уход, Юн рекомендует маску из кураги. По словам его пациенток, кожа после нее становится нежной, как у младенца.
Что касается пищи, то такие сильные антиоксиданты, как витамин С, Е, А, марганец и коэнзим 10, можно найти во многих доступных продуктах.
Больше всего их в ягодах: в малине, вишне, чернике и землянике. Но и эти продукты не уступают:
✅брокколи и брюссельская капуста;
✅свекла;
✅виноград и изюм;
✅сливы и чернослив;
✅зеленый чай, кофе и какао;
✅горький шоколад.
И конечно же, важно беречься от прямых солнечных лучей. Какими бы прописными истинами не показались вам эти советы, не стоит ими пренебрегать. Потому что солнцезащитные кремы, муссы, спреи и т.д. стоят на втором месте по защите кожи от старения. Ведь ультрафиолет в разы увеличивает образование свободных радикалов.
Исследования, проведенные научной группой Университета Кейс Вестерн Резерв, показали: добровольцы, проводившие под прямыми лучами солнца на 30 часов в неделю больше, к сорока годам выглядели на 2 года старше своих братьев или сестер-близнецов. А к 70-ти - на 3,5 года и больше.
Хочется закончить статью словами хирурга, с которыми я совершенно согласна:
«Совсем ни к чему тратить много денег, подвергать себя болезненным процедурам. Начните с основы основ: здорового образа жизни. Питайтесь правильно, двигайтесь, любите себя, сделайте мои советы по уходу частью своей повседневной жизни и не удивляйтесь, если через несколько лет окружающие посмотрят на вас и спросят: «Как тебе удается не стареть?» Энтони Юн