Исследование телесных ощущений и своего состояния строит так называемый мост между мыслями, действиями и эмоциями.
Телесная терапия запускает процесс осознания и трансформации мыслей, чувств, что позволяет найти внутренние ресурсы и силы на необходимых изменений.
Вот вам один из примеров телесных практик — «Shaking»
Эта одна из древних практик по другому именуемая «тряска», которая освобождает от зажимов и выводит заблокированную энергию не поверхность.
Как выполнять?
Закройте глаза. Стоя на ногах, начинайте трясти одной частью тела, постепенно переходя к другой. Ваша задача — протрясти руки, ноги, голову.
И не забывайте прислушиваться к своим ощущениям 🤍
#телесные практики #психология #психологияотношений #психолог онлайн