Быть в хорошей физической форме, оставаться стройной мечтает каждая девушка. Чтобы не терять свою привлекательность, дама будет посещать спортзал, будет следить за своим питанием, не станет потреблять калорийную пищу. Но в какой-то момент ей захочется делать больше для себя и своей фигуры, не выделяя на это дополнительного времени.
Кажется, что последнее не представляется возможным, но это не так. Барышня может сжигать калории, худеть, занимаясь домашними делами, которым она и так уделяет время. О делах, на которые нужно тратить наибольшее количество энергии, будет рассказано далее.
Протирание пыли
Во время этого занятия у девушки работают мышцы рук и пресса, широчайшая мышца спины. Ей приходится наклоняться к плинтусам, дотягиваться до верхних полок мебели. Если она будет делать это интенсивно, то еще и сердце с легкими сможет тренировать.
Уборка пылесосом
Мышцы спины сокращаются во время такой уборки, потому что девушка будет вытягивать руки вперед и смыкать лопатки. Когда надо будет пылесосить под мебелью, то будут включаться и мышцы пресса. Убирать с помощью пылесоса можно, слушая музыку. Это позволит двигаться быстрее, сжигать больше калорий.
Мытья полов
Если дама воспользуется шваброй, то похудеть у нее не получится. Ей необходимо делать все по-старому, используя только тряпку. Ее барышне нужно будет опускать в воду, выкручивать, после этого ей придется наклониться, активно двигаться, протирая поверхность пола. Во время этого занятия девушка укрепит мышцы рук и спины, груди. Плечевой пояс у нее точно будет работать довольно активно.
Уборка в ванной комнате
Это помещение убирать надо тщательно, чтобы там не было влажно, чтобы не появлялась плесень. Стоит отмыть ванну, раковину, пройтись по потолку влажной тряпкой, по полу. Все это поможет не только укрепить мышцы, но и растяжку сделать. А она, как известно, позволяет долго сохранять гибкость, а вместе с ней и молодость.
Мытье окон
Если тщательно помыть окна, например, протереть не только стекла с двух сторон, но и подоконники, то можно сжечь калорий столько, сколько при интенсивном беге на протяжении 10 минут. Да и чистые окна глаз радовать будут, ведь в них будет видно все, что происходит на улице. Словом, от этого занятия польза двойная.
Занятия спортом домашняя работа не заменит. Но она станет отличным дополнением к ним, которое позволит девушке еще быстрее довести свою фигуру до идеала.
#Калории #Фигура #здоровье #Уборка