Одна из самых сложных тем в работе – тема горевания. Это процесс, знакомый каждому из нас: так мы реагируем на утрату наших родителей, партнеров, детей (в том числе нерожденных), друзей, домашних животных и всех тех, кто был значим для нас.
Основная цель горевания – прохождение болезненного и достаточно длительного пути, чтобы в итоге адаптироваться к жизни без ушедшего, оставив в своей психике место для воспоминаний и мыслей о нем, "выстроить" с ним (с образом) новые отношения.
Осложнить работу горя могут: обиды на ушедшего, чувство вины, резкий уход, невозможность побывать на похоронах и «проститься», а также застревание самого горюющего, например, страх перед чрезмерными эмоциями (как будто затянет и больше не отпустит) или когда кажется, что жизнь закончена вместе с жизнью ушедшего, или когда радость и смех – это что-то постыдное и запрещенное.
Один из признаков того, что горевание не завершено, выглядит следующим образом: вы не можете относительно спокойно рассказать о потере (если спустя несколько лет вы реагируете на уход так остро, будто это произошло вчера) или вы вообще не можете произнести ни слова (ком в горле, категорический отказ говорить на эту тему).
Фразы про «время лечит», «отвлекись», «надо жить дальше» и «возьми себя в руки» - малоэффективны, потому что уводят от проживания. Если вы чувствуете, что не можете пройти этот путь самостоятельно, стоит подумать об обращении к психологу. Чтобы была возможность в такой уязвимый момент опереться на того, кто знает дорогу.
Пережить горе — не значит забыть ушедшего и делать вид, что ничего не произошло. Это значит осознать случившееся, принять произошедшие изменения в жизни, адаптироваться в измененной ситуации. Это значит не загонять внутрь свою боль, пытаясь убежать от нее. Но постепенно сменить страдание и боль на спокойную, светлую память. Это реально, хотя сначала кажется невозможным.
© Цитирование / копирование данной статьи (либо ее части) допускается с обязательным указанием автора и источника цитирования