Хорошо размялся для выполнения основного блока тренировки. Основной блок. Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Делал становую с уменьшением веса и только после первого подхода. Остальные подходы делал с тем же весом. Нормально идёт. Жим гантелей вверх сидя на скамье с опорой на вертикальную спинку в форме СтД. Также выполнил 5 серий. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Слишком большой объём работы. Блок СтД(статодинамики) Разгибание стоп ног на специальном тренажёре для тренировки мышц голени - одна серия Тяга тренажёра сидя к груди (широчайшие спины и задние дельты) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя(бицепс) - одна серия Разгибание рук на тренажёре сверху вниз (трицепс) - одна серия На этом завершил занятие. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public2022