Сегодня я напишу о шести критических ошибках, которые допускают большинство людей в вопросе своего физического и психического здоровья. Если вы хотите прожить свою жизнь качественно, без жёстких тревог, сомнений и самобичевания - читайте до конца.
1 критическая ошибка - Сравнение.
Мы очень часто сравниваем себя с другими людьми. Само собой, с теми кто успешнее нас и во многом это бесит. Когда мы сравниваем себя с другими людьми, мы полностью обесцениваем себя, свои результаты и, как следствие, свою жизнь. Корни этой проблемы прорастают глубоко в нашем детстве. Потому что наши родители часто сравнивали нас с другими ребятами, это было в школе, особенно после родительского собрания. Мы часто получали втык, если приносили тройки, а Вася с Петей имели пятерки.
Посмотри на них, а вот ты такой бестолковый.
К сожалению, это модель идет с нами по жизни и мы привыкли сравнивать себя с другими людьми.
Когда вы сравниваете себя с другими людьми, знайте, вы сами себе копаете яму.
2 критическая ошибка - Драматизация.
В случае возникновения негативных ситуаций в нашей жизни большинство людей драматизируют. Все знают выражение - “Из мухи делаешь слона”. Но здесь есть одна проблема, что когда вы уходите глубоко а драматизацию, вы думаете - боже, какой я лох.
Вы должны понять, что большинство ваших негативных мыслей совершенно беспочвенны. Когда вы себя ловите на мысли того, что уже который раз крутите пластинку драматизации - постарайтесь конструктивно посмотреть на ситуацию, а не со стороны эмоций. Разбирая какую-либо ситуацию исключите эмоции, ибо благодаря эмоциям мы можем взвинтить любую маленькую ситуацию за несколько дней.
3 критическая ошибка - Оправдания.
Чего греха таить? Мы очень любим оправдываться, особенно, когда у нас что-то не получилось. Человек такое существо, что когда что-то получилось хорошо - он восхваляется, а когда что-то получилось плохо - очень быстро сбрасывает ответственность на кого-либо. Помните, что когда вы это делаете - вы не способствуете какому-либо развитию.
Не оправдывайте себя, когда у вас что-то не получилось. Постарайтесь, смоделировать свою жизнь на 5-10 лет вперед и поймите, что если вы будете постоянно оправдываться - грош вам цена.
4 критическая ошибка - Иллюзия взаимопонимания.
Большинство людей спят и видят, чтобы другие их понимали с полуслова, поддерживали и все сопутствующее. На самом деле это иллюзия. Посмотрите на себя, вы в свою очередь стремитесь помогать кому-то? Понимать кого-то с полуслова? С кем-то о чем-то конструктивно говорить, выяснять отношения?
Чаще люди постоянно ждут, что кто-нибудь другой придет и попросит прощение, если вы накосячили. Это иллюзия, никто этого делать не будет. Самое правильное, что вы можете сделать - первыми протянуть руку перемирия.
5 критическая ошибка - Жить на поводу страха.
1 реакция в страхе - Беги. Не решай эту проблему, не выходи на сцену выступать, не извиняйся перед этим человеком и тд. Человек много чего боится и, чаще всего, идет на поводу у своего страха. Интересный факт - больше всего люди жалеют под конец своей жизни о том, что они чего-то не попробовали.
Выбирайте 2-ю модель - Бей. Если вы чего-то хотите - делайте. По началу будет тяжело, больно, непривычно. Это нормальный процесс адаптации, который необходимо пройти в вашей психики.
6 критическая ошибка - Забить на свое здоровье.
Обычно, мы начинаем думать, когда по уши в проблемах. Знаете, какие-то финансовые проблемы, проблемы во взаимоотношениях можно решить. А когда полный аут в здоровье и шансов zero, ты ничего не решишь. Прекратите наплевательски относится к своему здоровью. Представьте, что это некий энергетический ресурс (батарейка), если она полностью опустошена, где куча болезней/проблем, откуда брать энергию?
Что имеем в итоге?
Вырабатывайте у себя новые привычки, новые динамические стереотипы! Которые очень сильно повлияют на ваше психическое здоровье, а также на вашу физическую энергию.