Ранее публиковала пост о монополярной депрессии, где можно пройтись по тесту на ее наличие и степень тяжести. В целом симптоматика следующая – апатия, ангедония, состояние хуже по утрам. Наблюдаются боли в различных местах. Характерны боли в суставах и мышцах конечностей, между лопатками, в пояснично-крестцовой области, свинцовая тяжесть в конечностях. Возможна головная боль , которая усиливается во время умственного и эмоционального напряжения.
Типичны жалобы на «камень в груди», ощущение, что сердцу «тесно в груди», нехватает воздуха, трудно дышать. Беспокоят также резкие позывы на мочеиспускание, нарушения менструального цикла, снижение либидо и потенции, когнитивные трудоности, прокрастинация.
Некоторые депрессивные пациенты сообщают, что им приходится заставлять себя есть. Другие могут есть больше обычного и испытывать тягу к особой пище. Возможна тяга к алкоголю и другим психоактивным веществам.
Самое необычное, что в легкой и средней степени депрессии пациенты могут внешне на людях вообще не проявлять никаких признаков, они ходят на работу, смеются, шутят. Но на самом деле им самим необходимо улучшить качество жизни.
Цикл возникновения депрессии:
1.Депрессия возникает из-за неудач во внешнем мире.
2.Человек начинает циклиться на том, как бы не стало хуже.
3.Депрессия развивается на фоне нерешенных проблем.
Такое поведение создаёт довольно прочную петлю, ловушку бегства от проблем. Методы психотерапии депрессии во многом не о том, чтобы что-то начать делать, а чтобы решать первоначальные проблемы.
В первую очередь о том, что нужно делать:
•Начать рано вставать.
•Выйти из изоляции и начать общаться с людьми.
•Обязательно ввести физическую активность, хотя бы прогулки на свежем воздухе для начала.
•Прекратить жаловаться и сетовать на жизнь, искать виноватых.
Терапия депрессии в легких формах отлично проходит при помощи когнитивно-поведенческой психотерапии, в средней и средне-тяжелой формах – комплексная медикаментозная терапия с назначением психиатром подходящих препаратов + когнитивно-поведенческая психотерапия, в тяжелых формах с суицидальными попытками это стационар.