Предлагаю это выяснить с помощью небольшого теста!
Прочитайте утверждения ниже и поставьте себе 1 балл за «никогда», 2 за «иногда» и 3 за «всегда»
1) Я хорошо ощущаю свое тело.
2) В целом меня устраивает, как выглядит мое тело.
3) Я редко отключаюсь от своих ощущений или становлюсь безразличным к ним.
4) Я обращаю внимание на послания, которые отправляет мне мое тело.
5) Я не лишаю себя достаточного количества еды, воды, сна или подходящей одежды.
6) Я хорошо отношусь к своему телу, потребляя здоровую пищу в умеренных количествах, регулярно занимаюсь спортом и много сплю.
7) Я редко падаю, спотыкаюсь или натыкаюсь на предметы.
8) Я редко изнуряю свое тело чрезмерными физическими нагрузками, недосыпанием или другими запретами.
9) Я не отравляю свой организм излишним алкоголем, сигаретами или легкими наркотиками.
10) Я твердо и спокойно стою на обеих ногах.
11) Я дышу регулярно и глубоко.
12) Я держу голову высоко и отвожу плечи назад.
13) Мне нравится обниматься и быть в объятиях.
14) Я позволяю себе часто и свободно смеяться.
Посчитайте свои ответы.
Если ваш результат от 37 до 45, то вы получаете удовольствие от позитивных отношений со своим телом
Если ваш результат от 26 до 36, ваше тело заслуживает большей заботы и уважения с вашей стороны
Если ваш результат от 15 до 25, ваши отношения с телом нуждаются в восстановлении 🙏🏻
#психология женщин #психология #психолог онлайн #телесные практики
