Колесо баланса — самый популярный инструмент, который помогает измерить баланс в каждой сфере жизни. А то, что мы можем измерить, на то мы можем влиять.
Чтобы колесо баланса отражало реальное положение дел, нужно максимально честно подойти к его выполнению и адаптировать колесо под себя.
1 шаг. Выбери сферы жизни.
Обычно это:
✔️ здоровье;
✔️ работа;
✔️ деньги;
✔️ семья;
✔️ отдых и развлечения;
✔️ общение с окружающими;
✔️ саморазвитие;
✔️ духовность.
Но каждый из нас индивидуален и какие-то сферы могут быть тебе не так важны, а какие-то, наоборот, хочется добавить. Например, тебе не важна духовность, а без хобби и творчества тебе жизнь не мила. Смело заменяй. Сфер может быть не 8, а больше или меньше — столько, сколько важных областей есть в твоей жизни.
2 шаг. Нарисуй само колесо. Или распечатай шаблон. И раздели его на столько секторов, сколько ты выделил сфер в своей жизни.
3 шаг. Оцени каждую сферу по шкале от 1 до 10 баллов, где 1 — очень плохо, 10 — полностью удовлетворен.
Продумай, что в каждой сфере будет для тебя 10ю баллами. Например, ты зарабатываешь 100 тысяч рублей, но тебе их не хватает. Если ты будешь зарабатывать 300 тысяч, то на данный момент ты будешь полностью удовлетворен. Вот эти 300 тысяч и будут 10ю баллами, а не миллионы, которые хочется когда-нибудь заработать. Оценивай реальное положение вещей, не занижай и не завышай баллы.
Проставь баллы в каждой сфере и соедини точки.
4 шаг. Проанализируй получившую ситуацию.
Как выглядит твое колесо? Насколько оно ровное? Скорее всего, ты увидишь, что какие-то сферы просели, а какие-то находятся в приоритете.
5 шаг. Разработай план действий.
Упражнение без дальнейших действий не имеет никакого смысла. Поэтому подумай, какие шаги ты мог бы сделать в каждой сфере, чтобы добавить ей баллов.
Например, если проседает сфера здоровья, то можно добавить: правильное питание, прогулки на свежем воздухе, посещение плановых врачей.
6 шаг. Отслеживай прогресс.
Раз в 3-6 месяцев повторяй это упражнение и отслеживай, есть ли прогресс в твоем балансе.
Счастливая жизнь — это всегда баланс. Что его достичь, используй это упражнение.
#баланс #колесо баланса #сферы жизни #план