Когда шея зажата до такой степени, что в голове начинает шуметь, подкатывает дурнота – бывает у вас такое?
Держите простое упражнение, чтобы облегчить состояние.
Достаточно ли этого? Нет. Конечно, нет. Никто не отменял
✅ исправление осанки (иначе шея будет зажиматься постоянно, даже когда вы просто сидите, стоите, идете)
✅ того, что нужно убирать вредные привычки (в обнимку с гаджетом весь день – это неподъемная нагрузка.
Писали об этом здесь: 📌У Вас есть смартфон? Тогда у Вас вырастет “холка”
А еще… Вот у меня, допустим, хорошая осанка, не жалуюсь.
Но спазмов в шее и я не избегаю. Как думаете почему?
➡️ А потому что есть еще один фактор – стресс. 😬😠🥺
❗️ Обратите внимание, что у нас в первую очередь сжимается, когда нам страшно, больно, холодно? - Шея, плечи, грудной отдел!
👉Поэтому берите на вооружение прием, старайтесь снимать напряжение с шеи хотя бы раз в день - это 2-3 минутки. ⏰
И занимайтесь своей осанкой, конечно. 😊
Приходите на мой бесплатный мастер-класс 📌"5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте».
Как вам приём, шея расслабилась?
Хотите еще больше помочь шее? 📌Самомассаж для напряженной шеи
#idanceballet #здоровый позвоночник #правильная осанка #грация и красота #красивая шея #упражнения для шеи #cнять зажимы
🔸 Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл