ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СНА с 2008 года отмечают в пятницу накануне дня весеннего равноденствия.
В этом году он придется на 18 марта. Инициатором создания праздника выступил комитет в Международной ассоциации медицины сна, чтобы привлечь общественное внимание к проблеме сна, предотвращению и лечению нарушений сна, для пропаганды здорового сна.
Еще несколько лет назад на международном онкологическом форуме «Белые ночи» ученые представили результаты многолетних исследований о реакциях человеческого организма на свет и темноту, взаимосвязь их с возникновением, развитием и лечением онкозаболеваний.
🔹Биологические процессы организма имеют разную интенсивность днем и ночью. Их суточные колебания называются циркадным ритмом.
Самый важный фактор этих ритмов — свет. А главный регулятор этих процессов — гормон мелатонин, отвечающий за сон, работу головного мозга и пищеварительной системы. Он делает иммунную систему эффективнее, замедляет процессы старения, блокирует развитие злокачественных опухолей.
Сейчас мелатонин — первый известный науке гормон, который продуцируется в эндокринной, нервной и иммунной системах организма, хотя долгое время считалось, что мелатонин производится только эндокринной системой.⠀
СОН И ЗДОРОВЬЕ
Реальность такова, что есть много факторов, нарушающих циркадные ритмы, и уберечься от них полностью невозможно: длинные выходные, недосып или бессонница, депрессия, долгое нахождение в освещенном помещении ночью (ночные рабочие смены).
Естественные факторы — старение или, например, белые ночи.
🔹Эксперименты на мелких грызунах при разных видах рака показали: пребывание в темноте тормозит развитие опухолей, как появляющихся сами по себе, так и искусственно индуцированных.
Международное агентство по исследованию рака в 2007 году признало достаточность доказательств о том, что свет ночью имеет канцерогенное воздействие. Значит, посменная работа, нарушающая циркадные ритмы, вероятно, также канцерогенна для человека.
▫️Важно ли каждому человеку восстановить и отладить циркадные ритмы? Несомненно! При этом следует понимать одно: несмотря на перспективность исследований, нельзя считать мелатонин в борьбе
с раком и старением панацеей, есть риск впасть в заблуждение.
Множество людей уже приняли мелатонин в качестве спасительного средства от «ста болезней», существует даже термин «melatonin madness», «мелатониновое сумасшествие».
Не надо считать мелатонин универсальным лекарством, как нельзя рассматривать мелатонин в качестве уникального маркера для различных заболеваний.
▫️Мелатонин — несомненно важный и полезный гормон, но его нужно воспринимать как один из тысячи гормонов и активных веществ, продуцируемых организмом человека.
Во Всемирный день сна желаем всем крепкого и спокойного сна.
🌚 в темноте
Будьте здоровы и спокойной ночи!
Присоединяйтесь к социальным сетям:
ВКонтакте| Одноклассники | Телеграм | Яндекс Дзен
🏥 г. Ставрополь, ул. Октябрьская, 182А
📞 +7 (8652) 438-438
📞 +7 (9624) 438-438
Лицензия №ЛО-26-01-005508 от 30.09.2020
#Ставрополь #Stavropol #26stav #stv26 #ств26 #ракдурак #ставонко #онкодиспансер #онкохирург #клиника #онколог #онкологиянеприговор #ракпобедим #естьтакаяработа #такаяпрофессия