Нет какого-то универсального решения, каждого поддерживают и помогают ему свои вещи. Я лишь решила понять и структурировать, что поддерживает меня. Возможно, в наше время это окажется актуальным и для кого-то еще.
1. Почистить информационное поле. Я давно начала фильтровать сильно, что хочу видеть в ленте. Поняла, что можно меня за это осуждать, но я должна себе и тем кто близок, на них и буду фокусировать внимание. От кого-то совсем отписалась, кого-то убрала из ленты. Нашла новые источники сил и вдохновения.
2. Придумать план. Мы тут с моим прекрасным другом обсуждали, что он как раз себя прекрасно чувствует в ситуации неопределенности, а для меня план - это наличие будущего. Я рисую его себе все дальше и дальше. Количество сценариев и вариативности кратно множится, но появился горизонт неделями, что уже сильно больше дня.
3. Вернуть ощущение контроля. В какой-то момент ты все, ты ломаешься, и понимаешь что один не справишься с реагированием на все, что происходит вокруг. Ты при