Диета, разработанная швейцарскими учеными и получившая название «атомная» – это усовершенствованная, но знакомая многим система раздельного питания. Принцип её очень прост и заключается в чередовании белковых и углеводных дней.
Несмотря на кажущуюся простоту, атомная диета чрезвычайно эффективна. По отзывам многих похудевших становится ясно, почему эта система питания получила именно такое название – лишние килограммы благодаря ей расщепляются на мельчайшие частицы буквально за считанные дни.
На атомной диете вы точно не будете голодать, потому что здесь нет ограничений по калориям, а меню весьма разнообразно. В белковые дни можно употреблять нежирное мясо – курицу, говядину, телятину и даже диетическую свинину, куриные яйца, морепродукты и рыбу, молочные продукты, орехи и не крахмалистые овощи. В углеводные дни разрешены различные каши из круп, крахмалистые овощи, хлебцы из цельного зерна, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты.
Еще одно преимущество – это практически полное отсутствие ограничений: ни возраст, ни беременность, ни грудное вскармливание не станет препятствием для применения атомной диеты. Единственное предупреждение: белковые дни создают повышенную нагрузку на печень и почки, поэтому людям с заболеваниями этих органов стоит применять такую систему питания с осторожностью и после обязательной консультации с врачом.
Атомная диета не имеет жестких временных ограничений: вы можете выдержать неделю или две на ней, а можете питаться таким образом в течение нескольких месяцев. За счет богатого и разнообразного меню восполняются все потребности организма в полезных веществах, принимать БАДы не потребуется.
А для того, чтобы отслеживать изменения веса и различных параметров тела – таких, как метаболический возраст, процент жира и мышц, стоит обратить внимание на умные весы от Noerden. Это устройство позволит вам увидеть плоды своих усилий в динамике, не сорваться и продолжить идти к поставленной цели. Подробнее о них мы рассказывали в этой статье. Заказать умные весы можно на сайте по этой ссылке.