Физкульт привет, читатели моего канала.
Нужны ли вообще дополнительно принимать витамины и минералы?
Законодательная наука говорит, что если вы потребляете в недостаточном количестве фрукты и овощи, то дополнительный приём витаминов и минералов будет только в пользу.
Давайте теперь обратимся за помощью к новой области исследования Chrono nutrition (Хроно нутришн).
Это новая область исследований в питании, целью которой является изучение того, влияет ли время приёма пищи на здоровье и каким образом.
Накопленные исследования показали, что время приёма пищи имеет важное значение на здоровье, в независимости от качества и количества рациона.
Витамины, как важные компоненты микронутриентов, играют важную роль в поддержании здоровых физиологических функций организма.
Недавно (2022 год) выходит научная работа Китайских учёных, в которой они взяли 27450 взрослых человек, которые принимали витамины в разное время в течение суток.
Вот что у них вышло:
Чтобы избежать смертности от сердечно сосудистых заболеваний или заболеваний связанных с сердцем, то необходимо витамин В2 пить утром в период с 6-9 часов.
А витамины В6, фолиевую кислоту и витамин С пить вечером с 18 до 21 часа.
Ну что друзья выставляем будильник и принимаем витамины по часам.
Исследования всего спектра витаминов и минералов и их приёма продолжается.
Как только поступит новая информация, я сразу выложу её на своём канале.
Будьте здравы и успешны!
Спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки!)