Курить запрещено, No smoking, курение табака (меня всегда особенно веселило это уточнение) запрещено, курить не круто, курение вредит вашему здоровью! Эти надписи мелькают все чаще, мест, где можно подымить становится все меньше (самым значительным достижением на этой ниве считаю запрет курения в кафе и ресторанах). Что остается бедному курильщику? Конечно же бросать курить!
Бросить курить, эта мысль, рано или поздно посещает каждого курильщика. И каждый, как минимум раз или два, делает попытки избавится от этой зависимости. У меня таких попыток было 12, прежде чем я окончательно расстался с сигаретой. Первая – на рубеже десяти лет стажа курения, после прочтения замечательной книги Алена Кара… продержался 3 дня. Вторая – еще через год, решимости уже было побольше… продержался месяц, следующая попытка - почти полгода.
Третья, самая удачная, еще через года полтора, когда начались реальные проблемы со здоровьем. Не курил год, потом сорвался. Потом еще несколько слабых попыток по неделе - другой и, через полгода снова бросил курить – на этот раз на 3 года.. и, надеюсь навсегда. Каюсь, за эти 3 года я выкурил несколько сигарет (штук 20 наверное) но от “брата никотина”, наконец, отженился.
Я описал все это в одном абзаце, но как же это было не просто. Во второй половине статьи я постараюсь сжато рассказать об этом, а пока начнем с азов.
Что бы и как бы не говорил, но в этом деле главное - мотивация!
Когда мне было лет двадцать, в мемуарах одного писателя (вроде это был Ю. Никитин) мне встретился один эпизод, который я часто вспоминал, в очередной раз бросая курить.
Автор рассказывал один случай. Он работал на ударной комсомольской стройке в сибири (скорее всего БАМ). Стоял жуткий холод, была сильная вьюга. Когда он, поздно вечером добрался, наконец, до своего барака, то понял, что оставил последнюю пачку папирос у друга, с которым он проводил вечер. И вот он, в кромешной темноте, выбрался на улицу и пошел обратно, мело так, что уже через несколько минут он потерял ориентацию и блуждал около 2-3 часов прежде чем обессиленный и замерзший добрался обратно до барака друга. Посмотрев на лежащий на столе предмет своей цели, он внезапно осознал, что только что рисковал своей жизнью ради полупустой помятой пачки папирос. После этого случая он бросил курить.
Тогда, я хорошо запомнил этот эпизод, но в силу того, что зависимость моя была еще не очень сильна не придавал ему особого значения. Шло время, и с каждым годом тревога за то, что уже не я управляю сигаретами, а они – мной, возрастала.
Пока не пришло осознание того – что так оно и есть.
Нужно понимать, что степень зависимости у всех разная. Нет единого рецепта, потому что все люди разные. Но нет и ничего невозможного. Люди слезают с героина, худеют, качают мышцы, пробегают 42 192 метра - люди могут бросить курить. Но, повторяюсь, все разные.
Один мой знакомый курильщик, выкуривающий около 1,5-2 пачек в день просыпается ночью, чтобы покурить! Без сигарет он быстро превращается в ужасное существо! В то же время, я например, даже куря по 2 пачки в день и больше, при необходимости мог спокойно обходится без сигарет как минимум сутки, а то и двое. А первая утренняя, практически всегда была не раньше 1,5-2 часов с момента пробуждения. Люди разные - цель одна.
карта расположения самых крупных в мире предприятий по производству табачных изделий. https://tobaccoatlas.org/topic/manufacturing/