ЭТО МЕСТО ДЛЯ ВАС, ПРИСЯДЬТЕ
На сколько ужасным и нестерпимым вам иногда кажутся предстоящее события? На столько, что вы готовы от него отказаться? Наверняка пару раз такое бывало, а если нет, то вам тоже пригодиться это упражнения, чтобы снизить тревожность на этой почве. Это упражнение я даю клиентам на консультациях и мы тратим на него обычно порядка 15-20 минут, поэтому постарайтесь не выполнять его «на скорую руку».
Опишите сейчас каким должен быть удобный стул. Не просто пара слов, а так, чтобы я мог его себе представить и ощутить его потрясающее удобство.
А теперь встаньте с того места в котором вы сейчас реально сидите/лежите и пересядьте в своей мысленный и воображаемый стул. Реально встаньте и пересядьте. Глупо правда? Но то же самое делаете вы, когда нарисованную вашим мозгом картинку предстоящего события воспринимаете за ту, которая непременно произойдет.
Вы ведете/чувствуете себя так, словно придуманный вами потенциальный сценарий реален. А если вы продолжаете утверждать, что он реален, тогда встаньте сейчас со своего места и присядьте в свой потрясающе удобный стул, вы даже можете «зависнуть» в воздухе симулируя сидение в этом стуле, надолго ли вас хватит?
ВЫВОД
Описать и почувствовать отнюдь не одно и тоже, что и реально происходящее. Наш мозг порой сильно может нас сбить с толку, но вы можете отличить фантазийные картинки от реальности, стоит просто быть немного внимательнее. Часто в жизни вы пытаетесь присесть на это метафорический стул? Стоит почаще задаваться вопросом: «Не ерундой ли я сейчас занимаюсь?»
ВАЖНО
Описанное и реальное – не одно и тоже
Наш мозг порой сильно может нас сбить с толку, но вы можете отличить фантазийные картинки от реальности, стоит просто быть немного внимательнее.