ПРИЗНАКИ АБЬЮЗИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ
В таких отношениях агрессор и жертва никогда не меняются местами, как это происходит в созависимых отношениях. Агрессор различными приемами старается полностью подавить волю жертвы, чтобы та не смогла из них выйти.
Этот чек-лист позволит вам с высокой точностью распознать абьюзивные отношения и принять решение о выходе из них. Если вы нашли 5 и более совпадений, рекомендуем проконсультироваться с врачом-психотерапевтом для диагностики и составления плана решений.
ВАЖНО
Из таких отношений самостоятельно выбраться очень не просто
КОНТРОЛЬ
Абьюзер, вне зависимости от своего пола, распоряжается вашими перемещениями и социальными контактами. Может открыто осуждать ваших близких людей и запрещать с ними видеться. В эту категорию также относится ревность и все ее проявления.
ДВОЙНЫЕ СТАНДАРТЫ
Под разными объяснениями и предлогами вам запрещается то, что разрешено абьюзеру. Также одни и те же действия с вашей стороны и со стороны абьюзера интерпретируются диаметрально противоположно. Например, он на вечеринке задерживается, а вы нагло не выполняете договоренности.
НЕСТАБИЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ
Периодами абьюзер может быть самым милым и заботливым человеком, но стоит сделать шаг в сторону от его плана — на вас обрушивается гнев, оскорбления и даже угрозы.
ГАЗЛАЙТИНГ
Убеждение жертвы в ее неадекватности, неверных интерпретациях происходящего, неправильному воспроизведению прошедших ситуаций. Также к этой категории относится подтасовка фактов выгодная абьюзеру. Например, то, что наш друг больше не звонит — это твоя вина, а не потому, что я ему нагрубил.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ГОРКИ
Поощрение и доброе расположение духа чередуются с наказаниями и приступами пугающего негатива. Такие отношения похожи на наркотик.
ПОТЕРЯ СОБСТВЕННОЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ
Весь ваш ресурс уходит на задабривание партнера. Так, постепенно вы забываете о себе как о личности, собственных предпочтениях и интересах.
ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
Потребности, чувства, интересы, предпочтения и вкусы жертвы приравниваются к неважному и незначимому. Абьюзером создается полная видимость того, что жертва должна испытывать вину за свою индивидуальность.
УЛЬТИМАТУМЫ И УСЛОВИЯ
«Мы поедем на отдых, только если ты перестанешь общаться с Дарьей», «Ты пойдешь на корпоратив, только если отдашь ребенка маме и будешь мне звонить каждый час»
НЕОБОСНОВАННЫЕ ОБВИНЕНИЯ
Жертва регулярно назначается виновной в том, что логически никак с ней не связано. Например, проблемы на работе абьюзера, плохие отношения абьюзера с другими людьми, проблемы взаимодействия абьюзера с ребенком и т. п.
КОНТРОЛЬ
Вашей основной функцией становится — не раздражать партнера. Вы вынуждены, под страхом физического и психологического насилия, контролировать слова, поведения и даже свою мимику.