Поговорим сегодня о кино?
А именно о кинотерапии - научном методе просмотра фильмов, который имеет терапевтический эффект. Именно сейчас этот метод можно взять себе на вооружение в работе с тревогами и стрессом
🎥 Чем полезна кинотерапия?
Выделяют три основных направления:
⏩возможность проанализировать себя, а также обучиться контролировать свои эмоции;
⏩адаптация к стрессу и преодоление тревожности;
⏩развитие эмпатии
🎥 Как использовать этот метод?
Все очень просто выбираете фильм по настроению и смотрите. Если в компании - ещё лучше! Будет возможность обсудить и поделиться впечатлением. А это как раз и есть терапия
Предлагаю на выходных посмотреть несколько фильмов для снижения уровня тревожности:
🎞 Мини-сериал «Благие знамения»
Терапевтический эффект: снять с плеч невидимый груз ответственности и снизить тревожность. А юмор поможет снизить уровень гормонов стресса
🎞 «Капитан Фантастик»
Терапевтический эффект: посмотреть на нашу привычную жизнь новым взглядом
🎞 «Мирный воин»
Терапевтический эффект: самое важное в любой ситуации оставаться человеком
🎞 «Вторая жизнь Уве»
Терапевтический эффект: снятие тревожности и обретение смысла жизни
А что вы уже из этих фильмов смотрели?
Что посоветуете ещё?