Сахарная зависимость - миф или реальность?

Хотела поговорить про зависимость от САХАРА.

Вы когда-нибудь задумывались, почему вам так хочется шоколадку, как только вы на нее смотрите? Задумывались, что сахар тоже имеет способность вызывать зависимость и разрушать наше здоровье?

Зная эту особенность, производители продуктов, сегодня, добавляют сахар во многие даже совсем не сладкие продукты.

Почему же сахар вызывает привыкание?

Сахар очень приятен на вкус, вы испытываете удовольствие, когда едите что-то сладкое. Чем больше вы едите сладкое, тем больше вы хотите продолжать есть сладкое.

Эксперименты показывают, что даже младенцы и животные так реагируют на сахар. Это заложено, что нам для выживания нужна энергия, а в углеводах потенциал энергии.

Замечали, что сладкие батончики и кола стоят у кассы. Вы вспоминаете этот вкус, и хотите снова испытать чувство удовольствия. И покупаете это, даже не отдавая себе отчет почему вы это делаете.

Добавляя в продукты сахар, производители провоцируют нас переедать, есть все больше и больше. Это влияет на наш организм не лучшим образом. Ожирение, диабет, и другие заболевания, которые являются следствием.

Повышенный уровень сахара в крови снижает наши когнитивные способности.

Сахар вредит нашим кровеносным сосудам.

Из-за повышенного уровня глюкозы в крови снижается способность обрабатывать эмоции, а это напрямую влияет на наше настроение.

Некоторые исследования показывают, что высокое потребление сахара вызывает воспаление в головном мозге, что приводит к проблемам с памятью.

Еще одно исследование, в котором было задействовано более 23тыс человек, в Америке, обнаружило, что более высокие уровни потребления сахара были связаны с большей частотой депрессии.

Что делать? Сократить потребление. Не верить в миф, что мозгу нужен сахар, и начать есть шоколад. Можно, но не более 2 маленьких кусочков в день.

Рассмотрите фрукты, как альтернативу, но не злоупотребляйте.